वजन घटाने के लिए दार्जिलिंग

क्योंकि दार्जिलिंग चाय में कुछ कैलोरी हैं, यह चीनी, सोडियम और कैलोरी में उच्च पेय पदार्थों के लिए एक स्वस्थ, कम कैलोरी विकल्प हो सकता है। जबकि दार्जिलिंग चाय को भोजन नहीं लेना चाहिए, पेय उच्च-कैलोरी पेय के लिए स्थानापन्न हो सकता है, जो वजन घटाने में सहायता कर सकता है। इलिनोइस विश्वविद्यालय के विस्तार के अनुसार, दार्जिलिंग काली चाय में लगभग 20 से 34 मिलीग्राम कैफीन होता है, जब एक मिनट के लिए पीसा जाता है। अपने कम सामान्य हरे या ऊलोन रूप में, इसमें 9 से 1 9 मिलीग्राम कैफीन होता है

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दार्जीलिंग चाय

दार्जिलिंग चाय आम तौर पर काली चाय के रूप में पाया जाता है। हालांकि, यह उत्पाद हरी चाय के रूप में भी उपलब्ध है। चाय - जिसका पतला शरीर और पुष्प सुगंध है - इसका नाम भारत के दार्जिलिंग क्षेत्र से हो जाता है जहां यह उगता है। एडैगियो टीस वेबसाइट के अनुसार, दार्जिलिंग का शहर हिमालय पर्वतों के खिलाफ 7, 000 फुट ऊंचाई स्तर पर स्थित है। अमीर मिट्टी और नम जलवायु में दार्जिलिंग चाय के विकास के लिए आदर्श स्थिति पैदा हुई।

वजन घटाने

दार्जिलिंग चाय की साइट के अनुसार, एक कप चाय में लगभग चार कैलोरी होते हैं। जब कम कैलोरी खाद्य पदार्थ और पेय उच्च कैलोरी विकल्पों के लिए प्रतिस्थापित किया जाता है, तो वजन घटाने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, दार्जिलिंग चाय में पॉलिफेनोल शामिल है, एक प्रकार का एंजाइम जिसमें फ्लैविनोइड्स शामिल हैं। ये फ्लैविनोइड्स एंटीऑक्सीडेंट हैं जो सेल के नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं, दार्जिलिंग टी वेबसाइट को बताते हैं।

तैयारी

दार्जिलिंग चाय तैयार की जा सकती है और विभिन्न तरीकों से खरीदा जा सकता है। जब दार्जिलिंग चाय खरीदते हैं, तो आप या तो प्रीपेक्जेट किए गए टेबैग या ढीले चाय का चयन कर सकते हैं। ढीली पत्ती दार्जिलिंग चाय तैयार करने के लिए, एक स्तर के चम्मच को जाल चाय की गेंद में जोड़ें। चाय के लिए बहुत गर्म पानी का एक कप और एक से चार मिनट तक खपत जोड़ें। टेबैग्स के लिए, एक टेबैग कप के गर्म पानी में जोड़ें वांछित अगर नींबू का एक टुकड़ा के साथ परोसें

लाभ

वजन घटाने को बढ़ावा देने के अलावा, दार्जिलिंग चाय के अन्य लाभ भी हैं उदाहरण के लिए, खैर पत्रिका का कहना है कि जो लोग नियमित रूप से काली चाय पीते हैं वे दिल के दौरे, स्ट्रोक, पेट के कैंसर और फेफड़ों के कैंसर से कम प्रवण होते हैं। पेय भी मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और दाँत क्षय के जोखिम को कम कर सकता है।

विचार> दार्जिलिंग चाय को कभी भी अपने भोजन की जगह नहीं लेनी चाहिए। यह आपके शरीर के लिए भी महत्वपूर्ण है कि आप विभिन्न विटामिन, खनिजों और प्रोटीन के लिए अपनी दैनिक आवश्यकताओं को प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले होने पर संघर्ष करते हैं, तो अपने डॉक्टर या वजन घटाने के विकल्प के बारे में पोषण विशेषज्ञ से बात करें। वह आपको सलाह, अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती है और यहां तक ​​कि आपके आहार और कसरत की नियमितता को समायोजित करने में सहायता भी कर सकती है। स्वस्थ आहार और व्यायाम आहार वजन प्रबंधन की कुंजी है