डेली मांस पोषण संबंधी जानकारी

अधिकांश डेली मीट कैलोरी में कम हैं और किसी भी गंभीर आहार योजना को पटरी से उतार नहीं लाएंगे। वे सुविधाजनक भोजन विकल्प बनाती हैं क्योंकि वे सैंडविच में प्रोटीन की एक त्वरित, स्वादिष्ट खुराक, सादे स्लाइस में लपेटता है, सलाद या यहां तक ​​कि। हालांकि, यदि आपके पास विशिष्ट आहार संबंधी चिंताओं हैं, खासकर यदि आप निम्न-सोडियम आहार का पालन कर रहे हैं, तो डेली मीट के पोषण संबंधी जानकारी को जांचने में सहायक हो सकता है क्योंकि डेली मांस बहुत नमकीन हो सकता है।

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पोषण तथ्यों

ए 2 ऑउंस संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग के पोषक तत्व डेटाबेस के अनुसार टर्की स्तन लंच मांस की सेवारत लगभग 55 कैलोरी, 13 ग्रा प्रोटीन, 0. 5 ग्राम वसा, 25 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 0. 5 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी और कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है। सलामी के समान आकार वाले हिस्से में लगभग 200 कैलोरी, 14 ग्रा प्रोटीन, 15. 5 ग्राम वसा, 50 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, कोई फाइबर और कोई चीनी नहीं है। एक 2 ऑउंस डेली हैम की सेवा में 60 कैलोरी, 9 ग्रा प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, 25 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 ग्रा कार्बोहाइड्रेट, कोई फाइबर और 2 ग्राम चीनी नहीं है।

सामग्री

डेली मांस के लिए पोषण संबंधी तथ्यों प्रकार, सामग्री और प्रसंस्करण विधियों के अनुसार अलग-अलग होते हैं। पैकेजिंग और बिक्री के लिए मांस को तैयार करने और तैयार करने में, कुछ कंपनियां, उत्पाद को ताजा होने के लिए संभव के रूप में ताजा रखने के लिए, नमक समेत कुछ अतिरिक्त पदार्थों में फेंक देती हैं। एक अग्रणी ब्रांड के सलामी में नमकीन, चीनी, पानी, कृत्रिम स्वाद, पोटेशियम क्लोराइड, सोडियम एस्कॉर्बेट, सोडियम नाइट्राइट और लैक्टिक एसिड स्टार्टर संस्कृति शामिल है।

कारक

तत्वों के अलावा, आकार और संलिप्तता सेवन करने से यह भी प्रभावित होता है कि आपको कैलीरी कैलोरी और पोषक तत्वों का सेवन करते हैं जब आप डेली मांस खाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप 6 औंस पर ढेर करते हैं अधिक सामान्य 1 या 2 ऑउंस के बजाय टर्की का सेवारत, आप सैकड़ों कैलोरी को कुल और साथ ही अधिक चीनी और कोलेस्ट्रॉल जोड़ देंगे मांस के साथ खाने वाली रोटी, मसालों और अन्य खाद्य पदार्थों के प्रकार, उन कुल योगों को बढ़ा सकते हैं।

विचार> डेली मांस की कई किस्में पॉजिटिव पोषण गुण हैं वे विषाणु, विटामिन ई, मैग्नीशियम, जस्ता और लौह प्रदान करने वाले दुबला प्रोटीन के महान स्रोत हैं, मायपरिमिड के मुताबिक दुबला मांस हानिकारक सेल ऑक्सीकरण से बचा सकते हैं, हड्डी और मांसपेशियों की ताकत का निर्माण कर सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं। हालांकि, दूसरों की कीमत पर किसी भी खाद्य समूह के बहुत ज्यादा खाने से पोषक तत्वों की कमी और अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं। डेली मांस खाने के अलावा, सब्जियां, फलों, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों और साबुत अनाज के रोजाना रोज़ाना के साथ एक संतुलित आहार बनाते हैं।