डेनिस क्वैड हमेशा अपनी व्यक्तिगत परेशानियों के बारे में खुले रहे हैं, जिसमें उन्होंने कोकीन पर एक बार दुर्बल करने की लत को कैसे काबू किया। तो यह सब अधिक प्रभावशाली है कि, 63 साल की उम्र में, वह ऐसा दिखता है कि उसने एक दिन की उम्र नहीं ली है क्योंकि उसने पहली बार 1970 और 80 के दशक में उस प्रसिद्ध मुस्कराहट को चमकाया था - जैसा कि उसके जैकेड काया को दिखाते हुए इन अविश्वसनीय नई तस्वीरों से पता चलता है।
आजकल, वह विश्वास-आधारित फिल्म आई कैन ओनली इमैजिन (16 मार्च को सिनेमाघरों में) में अभिनय कर रहे हैं , मर्सी के प्रमुख गायक बार्ट मिलार्ड के पिता के रूप में, जिसने क्रिश्चियन बैंड के सबसे प्रसिद्ध गीतों में से एक को प्रेरित किया। अभिनेता ने हाल ही में मेन्स हेल्थ के साथ बैठकर अपने व्यग्र रूप के रहस्यों पर चर्चा की, और हमेशा की तरह, उनकी व्यावहारिक सलाह को ज्ञान के कुछ सच्चे शब्दों के साथ निर्बाध रूप से पिघलाया। और कैसे अपने गोधूलि वर्षों में अद्भुत लग रहा है पर देखने के लिए हस्तियों से अधिक महान सलाह के लिए, कैसे जीन-क्लाउड वैन डेम स्टेज़ रिप्ड 57 पर देखें।
1 आरंभ करें
फोंडा की तरह, क्वैड ने उस कड़ी मेहनत के लाभों का भरपूर लाभ उठाया है जो उन्होंने 20 साल के एक ताजे चेहरे वाले लड़के को दिया था। "जब मैं अपने 20 के दशक में था, तब मैं बॉक्सिंग करता था, " क्वैड ने कहा। "हॉलीवुड वाई में उस समय यह लड़का था, जो अपने 50 के दशक में अविश्वसनीय आकार में था। मैंने उससे वही सवाल पूछा। 'आप ऐसा कैसे करते हैं?" उन्होंने मुझसे कहा, 'आप अपने 20 और 30 के दशक में खुद का ख्याल रखते हैं और बाकी खुद का ख्याल रखेंगे।'
2 लगातार बने रहें
इसे बदलने में कभी देर नहीं होती, लेकिन एक अच्छी आदत को बनाए रखने की तुलना में बुरी आदत को तोड़ना बहुत कठिन होता है। क्वैड ने जोर दिया कि आपको आकार में रहने के लिए सप्ताह में 6 बार एक राक्षस की तरह काम करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको इसे अपने शेड्यूल का एक मुख्य हिस्सा मानना होगा, जैसे कि भोजन करना या आराम करना। "इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन होना चाहिए, लेकिन आपको अपना जीवन उसी को ध्यान में रखकर जीना होगा। क्योंकि यदि आप इसे जाने देते हैं, तो हर बार इसे वापस पाने के लिए थोड़ा मुश्किल होता है। इसलिए मैं हमेशा बना रहा। इसके साथ।"
3 अपने शरीर को अपना वर्कआउट अपनाएं
कहा कि वास्तव में बाहर काम करने का आनंद मिलता है, लेकिन जब वह वृद्ध हो जाता है, तो उसे अपने शरीर को समायोजित करने के लिए अपनी दिनचर्या थोड़ी बदलनी पड़ती है। "मैं लगभग 35 वर्षों तक एक धावक था, लेकिन यह घुटनों और जोड़ों पर कठिन हो जाता है। कम से कम मेरे लिए। इसलिए मैंने साइकिल चलाना चालू कर दिया, जो मैं वर्तमान में कर रहा हूं। वह और योग। इसके साथ ही, आप मिल गए। अभी भी जिम में जाओ और उठो। बैठो। " काफी दिलचस्प है, हाल ही के एक अध्ययन में पाया गया है कि लंबे समय तक कम ज़ोरदार वर्कआउट, उच्च तीव्रता वाले कार्डियो की तुलना में लंबे समय तक चलने में अधिक प्रभावी होते हैं, इसलिए हो सकता है कि क्वैड वहां कुछ हो! और अधिक आश्चर्यजनक स्वास्थ्य सलाह के लिए, यह जानिए कि यह क्यों आपको अपने पैरों के साथ सो जाना चाहिए।
4 कभी हार मत मानो
अपने ड्रग की लत और एनोरेक्सिया को दूर करने के लिए इलाज कराने के बारे में क्वैड ने खुलकर बात की है। 2006 में, क्वैड ने हमें बेस्ट लाइफ में बताया कि 1994 के पश्चिमी व्याट इयरप में डॉक हॉलिडे खेलने के लिए 40 पाउंड खोने के बाद उन्होंने एक खाने की बीमारी और शरीर में बदबू पैदा कर दी। " मेरी बाहें इतनी पतली थीं कि मैं खुद को एक पूल से बाहर नहीं निकाल सकता था, " उन्होंने कहा। "मैं आईने में देखूंगा और फिर भी एक 180-एलबी का आदमी देखूंगा। भले ही मैं 138 पाउंड का था। कई सालों से, मैं इस बारे में जुनूनी था कि मैं क्या खा रहा था, इसमें कितनी कैलोरी थी और मैं कितना व्यायाम करता था ' डी करना है। ” जब आप सर्पिल शुरू करते हैं, तो मदद लेना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन क्वैड ने ऐसा ही किया, और अब वह पहले से बेहतर कर रहा है।
5 सक्रिय रहें
अपनी सबसे प्रेरक सलाह में, क्वैड ने इस बारे में बात की कि जब वह अभिनय में कोई नहीं था, तो वह विभिन्न प्रकार के हॉलीवुड में "अपकमिंग फिल्म" सूचियों को स्कैन करेगा और 10 निर्देशक के रूप में हॉलीवुड रिपोर्टर कोल्ड-कॉल एक दिन। "10 में से नौ नहीं कहेंगे, लेकिन एक हाँ कहेगा, " उन्होंने कहा। "तो यह मेरी सलाह है। हमेशा कुछ आप कर सकते हैं। सक्रिय रहें।"
