क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, डायवर्टिकुलोसिस संयुक्त राज्य में सबसे आम बीमारियों में से एक है, जो 45 वर्ष से अधिक उम्र के 33 प्रतिशत से प्रभावित है और 85 वर्ष की आयु से अधिक की 66 प्रतिशत। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का कहना है कि, बृहदान्त्र की दीवार के साथ थैली जैसे पाउच के आधार पर, यह पश्चिमी संस्कृतियों में बृहदान्त्र के सिग्माइड भाग में अक्सर देखा जाता है। यदि आपके पास सिग्मोयॉइड डायवर्टिकुलोसिस है, तो आपका डॉक्टर आपको उच्च फाइबर आहार का पालन करने की सलाह दे सकता है यदि आपको तीव्र डायवर्टीकुलिटिस के संकेतों का सामना करना पड़ रहा है - अपने पेट के दर्द, बुखार, मतली, उल्टी के लक्षणों का अनुभव कर लें।
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क्यों फाइबर < जबकि कुछ लोग डायवर्टीकुलोसिस के विकास के लिए अधिक संवेदनशील हैं, जबकि बृहदान्त्र पर अतिरिक्त दबाव और संकुचन जैसे कब्ज जैसी समस्याएं आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं। फाइबर एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो आपके शरीर को पचाने में सक्षम नहीं है। भोजन करने वाले फाइबर, विशेष रूप से मटर के रूप में अघुलनशील फाइबर में खाद्य पदार्थ, कब्ज को रोकने के लिए मल को आसान बनाने में मदद करता है इसके अतिरिक्त, भोजन में फाइबर आपके बृहदान्त्र में पाए जाने वाले मैत्रीपूर्ण बैक्टीरिया के लिए भोजन स्रोत के रूप में कार्य करता है। ये बैक्टीरिया लघु-श्रृंखला वाले फैटी एसिड का उत्पादन करते हैं जो बृहदान्त्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं।
अकेले पोषण और आहारशास्त्र के अनुसार, अधिकांश अमेरिकियों को अपने आहार में पर्याप्त फाइबर नहीं मिलता है यह सिफारिश की जाती है कि आप हर 1, 000 कैलोरी खाने के लिए 14 ग्राम फाइबर का उपभोग करते हैं। सामान्य तौर पर, महिलाओं को हर दिन 25 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है, जबकि पुरुषों को 38 ग्राम की आवश्यकता होती है। पेट में दर्द और गैस को रोकने के लिए धीरे-धीरे अपने आहार में फाइबर जोड़ें और कब्ज को रोकने के लिए कम से कम 8 कप तरल पदार्थ रोजाना पीएं।
फाइबर के सूत्रोंफल, सब्जियां, साबुत अनाज, सेम, नट और बीज फाइबर के सभी अच्छे स्रोत हैं गुर्दा सेम के एक 1/2 कप सेवारत लगभग 8 ग्राम फाइबर है, और काले सेम की एक ही सेवा में 6 ग्राम है। आप अपने फाइबर और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मीठे आलू, ब्रोकोली, त्वचा के साथ सेब, रास्पबेरी, पूरे गेहूं के पास्ता और रोटी, जौ, पॉपकॉर्न और फ्लक्ससेड्स के साथ अघुलनशील फाइबर सेवन भी कर सकते हैं।
नट, मकई और पॉपकॉर्न < कई सालों से, डॉक्टरों ने सिफारिश की थी कि डिवर्टिकुलोसिस वाले लोग नट, मकई और पॉपकॉर्न से बचते हैं। यह माना जाता था, हालांकि कोई सबूत नहीं था, कि इन खाद्य पदार्थों के अपरिवर्तित हिस्सों को स्वयं को डिवेंचर्यूलर पाउच में दर्ज किया गया और संक्रमण का कारण बन गया। हालांकि, यू.एस.एस. के 2008 के एक जनजातीय अध्ययन "द जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन" में प्रकाशित हुए, इन खाद्य पदार्थों और डिवर्च्युलर बीमारी से संबंधित जटिलताओं के बीच कोई संबंध नहीं मिला। इसके अतिरिक्त, यह पाया गया कि जिन पुरुषों ने सबसे ज्यादा पागल, मक्का और पॉपकॉर्न खाया, उनमें कम जटिलताएं थीं, जो कम से कम खा चुके थे।
