यदि आप फ्रुक्टोस मैलाबॉस्प्रॉशन से पीड़ित हैं, तो फर्टोसोज युक्त खाद्य पदार्थ - आपके शरीर को अवशोषित नहीं किया जा सकता है - गैस का कारण, सूजन, बर्चिंग और दस्त आयोवा विश्वविद्यालय के अनुसार, फ्रिकोज़ malabsorption का अधिक बार निदान किया जा रहा है और उन लोगों में संदेह हो सकता है जो विकार के लक्षणों और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के पहले ही निदान कर रहे हैं। आनुवांशिक फ्रुटेज असहिष्णुता के साथ फ्रिकोज़ मैलाबॉस्प्रॉशन को भ्रमित नहीं करना चाहिए, आमतौर पर बचपन के दौरान एक दुर्लभ और कभी-कभी घातक आनुवंशिक विकार की खोज की जाती है। यदि आप फ्रुक्टोस मैलाबॉस्ट्रॉशन से प्रभावित होते हैं, तो फ्राँटोोज युक्त खाद्य पदार्थों से बचने से असुविधाजनक लक्षण कम हो जाएंगे खाद्य पदार्थों की पूरी सूची से बचने के लिए डॉक्टर से सलाह लें
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फर्कटोज़ में फल से बचें
फर्क्टोज एक बराबर मात्रा में ग्लूकोज की उपस्थिति में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है केवल खाद्य पदार्थ जिसमें ग्लुकोज के लक्षणों की तुलना में अधिक फ्रुक्टोज होते हैं यदि आपके पास फ्रुक्टोस मैलाबॉस्ट्रेशन है फर्टोज़ और अन्य के मालाब्सॉर्प्शन के क्लिनिकल रमिंग्स नामक एक लेख के अनुसार अधिक फ्रुक्टोज युक्त फल से बचें- "ऑरेंज, अनानास, नारंगी, हनीदार तरबूज, नारंगी नारंगी, नाशपाती, सेब, आम, एशियाई नाशपाती, स्टार्फ़ुट, अनानास, कस्टर्ड सेब और आड़ू से बचें। शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट्स "जैकलिन एस। बैरेट और पीटर आर। गिब्सन द्वारा" प्रैक्टिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी। "
हनी और सोरबिटोल से बचें
शहद से बचें यदि आप फ्रुक्टोस मैलाबॉस्ट्रेशन से पीड़ित हैं। हनी एक भोजन है जिसमें ग्लूकोज की तुलना में अधिक फ्रुक्टोज है - शहद का 1 बड़ा चमचा 6. 8 ग्राम ग्लूकोज और 8. 2 ग्राम फ्रुकोटस है। सॉर्बिटोल, एक चीनी शराब के रूप में जाना जाने वाला स्वीटनर बन जाता है, जब इसे पचा जाता है भोजन और पेय पदार्थों पर लेबल पढ़ें और उन लोगों से बचें जो sorbitol से युक्त हैं।
फर्कटोज
खाद्य लेबल पढ़ें और उन खाद्य पदार्थों से बचें जो फर्कटोज, उच्च फ्रर्कोस कॉर्न सिरप या मकई सीरप ठोस सामग्री के रूप में सूचीबद्ध करते हैं। उच्च फ्रॉक्टोज मकई सीरप एक सस्ता स्वीटनर है जो अब कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में उपयोग किया जाता है, जो कि फ्रुक्टोस मैलाबॉस्ट्रॉशन के लक्षणों के लिए बुरी खबर है। उच्च-फ़्रुक्टोस कॉर्न सिरप अक्सर कई मीठे पेय पदार्थों में मौजूद होते हैं, जैसे कि फल पेय और सोडा और टमाटर का पेस्ट, कई डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, पैनकेक सिरप, जाम और जेली, बारबेक्यू सॉस, मिठाई और खट्टा सॉस, केचप, स्वाद और कैंडी। यह तरल दवाओं में भी मिल सकता है, जैसे कफ सिरप और दर्द निवारक।
उच्च फर्कटोज लोड्स वाले फूड से बचें
फलों में फर्कटोज़ की एक उच्च मात्रा होती है - भले ही यह ग्लूकोज के साथ संतुलित है - एक उच्च फ्रुक्तोस लोड होता है और बड़ी मात्रा में उपयोग किए जाने पर समस्याएं पैदा होती हैं नारंगी का रस, जिसमें प्रति कप छह नारंगी का रस होता है, नारंगी खाने के दौरान लक्षणों का कारण हो सकता है। बड़ी मात्रा में खाया जाता है जब अंजीर और लीची फल भी समस्याग्रस्त हो सकता है किसी भी फलों के रस के 1/3 कप या किसी भी सूखे फल के 1 बड़ा चमचा एक बार में खाया जाना चाहिए।
