यदि आप आमतौर पर गर्म तापमान में भी ठंडा महसूस करते हैं, तो आपका शरीर एक या अधिक आवश्यक विटामिनों में कमी हो सकता है आहार परिवर्तन के माध्यम से इसे ठीक करने के लिए आपको इसका कारण निर्धारित करना होगा। परिसंचरण और शरीर के तापमान में समस्याएं भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकती हैं। अपने लक्षणों के बारे में अपने चिकित्सक से चर्चा करें और किसी भी नए विटामिन की खुराक शुरू करने से पहले चिकित्सा सलाह लें।
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लौह
लौह की कमी से आपको शरीर का तापमान बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है कम लोहे के स्तर और लोहे की कमी वाले एनीमिया के अन्य लक्षणों में कमजोरी और थकान, कमजोर संज्ञानात्मक प्रदर्शन और प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी आई है। आयरन मांस और समुद्री खाने में पाया जाता है साथ ही पालक, सेम, फलियां और नाश्ते के अनाज जैसे गढ़वाले खाद्य पदार्थ आपका डॉक्टर आपके प्लाज्मा लोहे के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है और यदि आप आहार स्रोतों से पर्याप्त लौह नहीं लेते हैं तो आपको लोहे के पूरक लेने का निर्देश दे सकता है
विटामिन बी 12 < विटामिन बी 12 की कमी के कारण ठंड में होने वाले संचलन के नुकसान के समान, हाथों और पैरों में सुन्नता उत्पन्न हो सकती है। यह स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी वास्तव में न्यूरोलॉजिकल क्षति है और यदि स्थायी रूप से कमी नहीं है तो स्थायी हो सकता है। विटामिन बी 12 की कमी के अन्य लक्षणों में थकान, कमजोरी, कब्ज, भूख की हानि और वजन घटाने शामिल हैं। विटामिन बी 12 के आहार स्रोतों में लाल मांस, कुक्कुट, अंडे और समुद्री भोजन शामिल हैं शाकाहारी और vegans के लिए अकेले आहार से पर्याप्त विटामिन बी 12 प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है।
कम थायरॉयड समारोह आपके चयापचय को धीमा करता है और ठंड से बढ़ संवेदनशीलता का कारण बनता है। हाइपोथायरायडिज्म के अन्य लक्षणों में थकान, कब्ज, पीली और सूखी त्वचा, भंगुर बाल और नाखून, झोंका चेहरा, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी और जोड़ों में कठोरता शामिल है। ये रक्त कोलेस्ट्रॉल, वजन घटाने और अवसाद में वृद्धि के साथ किया जा सकता है। आपको हाइपोथायरायडिज्म के आहार के साथ इलाज करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन थाइरोइड हार्मोन के स्तर को बहाल करने के लिए दवा के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
परिसंचरण की समस्याएं
