आंखों के चारों ओर या चारों ओर चेहरे की सूजन होने पर पची आंखें होती हैं झुर्री आँखें आपको थका हुआ और पहना-नीचे दिखा सकता है। यद्यपि कुछ उपचार अस्थायी रूप से दानेदार आंखों को दूर कर सकते हैं, जैसे कि 10 से 15 मिनट के अंतराल पर ठंडे खीरे रखने पर, अपने आहार में बदलाव के कारण अंतर्निहित कारणों को हल करके स्थायी आंखों को स्थायी रूप से ठीक करने में मदद मिल सकती है।
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जल
झोंके आंखों का एक संभावित कारण निर्जलीकरण है यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं, तो चेहरे की सूजन हो सकती है, खासकर आंखों के क्षेत्र में। पूरे दिन लगातार पानी भरकर, कम-से-कम छः -8 गिलास। उन खाद्य पदार्थों को खाने से अपने आहार में पानी डालें जिसमें उच्च पानी की सामग्री भी हो। कुछ पानी अमीर सब्जियों और फलों में खीरे, सलाद, अजवाइन, तरबूज, अंगूर और गाजर शामिल हैं।
नमक को सीमित करना
सोडियम में उच्च आहार तरल पदार्थ बनाए रख सकते हैं और झोंके आंखों को जन्म देते हैं। सोडियम के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता 1, 500 और 2, 400 मिलीग्राम प्रति दिन की सीमा में गिरता है, लेकिन ज्यादातर लोग दो बार उस राशि का उपभोग करते हैं। अपने आहार से नमक में अधिक खाद्य पदार्थों को काटने से आंखों में पफपन से राहत मिल सकती है। चूंकि संसाधित खाद्य पदार्थ नमक में उच्च होते हैं, जैसे गर्म कुत्तों, दोपहर के भोजन के मांस, जमे हुए भोजन भोजन और बेकन कैन्ड सब्जी और सूप जैसे डिब्बाबंद आइटम नमक में अधिक होते हैं। मसाले जैसे मसाले का प्रयोग करें, जिसे आप खाने के बजाय टेबल नमक के बजाय स्वाद देते हैं। केचप, सरसों और सलाद ड्रेसिंग जैसे मसालों सोडियम में उच्च हैं और इसका उपयोग केवल मात्रा में ही किया जाना चाहिए।
रेडिकटिंग डाययोटेक्टिक्स
डायरेक्टिक्स के रूप में कार्य करने वाले कुछ पेयों से आंखों में पफिंग हो सकती है यदि आप इस समस्या से बचने के लिए चाहते हैं तो अल्कोहल और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों को दूर करें। अगर आप आंखों के आसपास सूजन कम करना चाहते हैं, तो कार्बोनेटेड शीतल पेय सीमित होना चाहिए।
