बाजार पर लूना बार और क्लिफ बार कई ऊर्जा सलाखों में से हैं, और वे कई आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। यद्यपि दोनों प्रकार की ऊर्जा बार एक ही निर्माता द्वारा बनाई गई हैं, फिर भी उन दोनों के बीच कुछ मतभेद हैं जिन्हें तय करने से पहले आप अपने स्वस्थ खाने की योजना में कौन सा बार का स्थान तय करेंगे।
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बार्स को कौनसा मार्केट होता है
लुना सलाखों और क्लिफ बार दोनों स्वास्थ्य-सचेत लोगों की तरफ बेच रहे हैं जो पोषण के साथ उन खाद्य पदार्थों को प्रदान करते हैं। हालांकि लूना बार, महिलाओं के साथ दिमाग में निर्मित होते हैं 1 999 में बनाया गया, लूना बार में एक महिला के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं क्लिफ सलाखों, जो 1 99 0 में बनाई गई थीं, उन पुरुषों और महिलाओं के लिए विपणन की जाती हैं जो एक ऊर्जा बार की तलाश में हैं जो कि अच्छा स्वाद लेती हैं, लेकिन यह भी पौष्टिक है
सामग्री और फ्लेवर
जबकि लुना और क्लिफ सलाखों में ज्यादातर सभी प्राकृतिक, जैविक अवयव होते हैं, सटीक चीजों में शामिल दोनों ब्रांडों में भिन्न हो सकते हैं न तो सलाखों में उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप या ट्रांस वसा होते हैं। लूना सलाखों के स्वादों में शीतल सलाखों होती हैं जो कई महिलाओं को चॉकलेट का हिस्सा पसंद करती हैं, जैसे चॉकलेट डूबा हुआ नारियल, गाजर का केक, आइडेमिल किशमिश, मूंगफली का मक्खन कुकी और वेनिला बादाम क्लाइफ सलाखों के स्वादों में नरम और कुरकुरे संस्करण आते हैं जो कि बड़े दर्शकों के लिए अपील करते हैं और चॉकलेट चिप, मूंगफली का मक्खन और शहद जई शामिल हैं। लूना बार के विपरीत, क्लाइफ बार भी चॉकलेट ब्राउनी और कुरकुरे मूंगफली का मक्खन जैसे स्वादों में एक मिनी संस्करण में उपलब्ध हैं।
आवश्यक पोषक तत्व
लुना और क्लिफ बार फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे प्रमुख पोषक तत्वों की आपूर्ति करते हैं, लेकिन विभिन्न मात्रा में। उदाहरण के लिए, लूना आईसीड ओटमील किशमिश या चॉकलेट चक फ्लेवर्स में प्रत्येक में 5 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर और 9 ग्राम प्रोटीन होते हैं, जो महिलाओं के लिए दैनिक मूल्य का 18 प्रतिशत है। इसके विपरीत, ओटमील किशमिश अखरोट या चॉकलेट चिप क्लिफ बार में प्रत्येक में 5 ग्राम वसा, 5 ग्राम फाइबर और 10 ग्राम प्रोटीन होते हैं। लूना सलाखों में अधिक कैल्शियम, फोलेट और विटामिन बी -12 क्लिफ सलाखों से अधिक होते हैं, लेकिन क्लिफ बार में अधिक विटामिन सी और ई होते हैं। लूना ब्रांड प्रोटीन और सलाखों के फाइबर संस्करण प्रदान करते हैं, इन्हें महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो इनके सेवन को बढ़ाने के लिए तैयार हैं दो महत्वपूर्ण पोषक तत्व बाहर नहीं होने के लिए, क्लिफ बार प्रोटीन की एक अच्छी खुराक के साथ कम ग्लिसेमिक बार की विशेषता वाले मोजो लाइन प्रदान करता है।
चीनी और संतृप्त फैट
अधिकांश लूना सलाखों में प्रति सेवारत 11 से 13 ग्राम चीनी के बीच होता है, जो 2 से 75 और 3 के बीच होता है। चीनी के 25 चम्मच अधिकांश क्लिफ बार में 21 से 25 ग्राम चीनी होते हैं, जो 5 के बीच है। 25 और 6. चीनी के 25 चम्मच। यह एक महत्वपूर्ण अंतर है क्योंकि अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि महिला प्रतिदिन चीनी के 6 से ज्यादा चम्मच खपत नहीं करते और पुरुषों में 9 से अधिक चम्मच नहीं हैंइसके विपरीत, अधिकांश क्लिफ सलाखों में 1 से 1 के बीच की औसत के साथ संतृप्त वसा कम होता है। प्रति सेवारत 5 ग्राम, जबकि लूना की सलाखों के बीच औसत 2 और 2. 5 ग्राम संतृप्त वसा प्रति सेवारत। लूना बार में औसत 180 कैलोरी होते हैं, और क्लिफ सलाखों और औसत 240।
