आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए विटामिन बी -12 की आवश्यकता होती है। विटामिन बी -12, या कोलोलामिन, आठ बी विटामिन में से एक है जो यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास स्वस्थ जिगर, आंख, तंत्रिका कोशिकाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली है। विटामिन बी -12 के विभिन्न रूप उपलब्ध हैं, जो पूरक के लिए एक प्रकार का चयन करते समय इसे भ्रमित कर सकता है।
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मेथिलकोबलमिन बनाम। Cyanocobalamin
मैरीलैंड में एक समग्र चिकित्सक, फ्रेड ब्लोम, बताता है कि मेथिलकाबलोनामिन विटामिन बी -12 का अधिक जैव-उपलब्ध रूप है, जबकि सियानोकोलामिन सस्ता है। आपके शरीर को साइनोोकोलामिन को मेथिलकोबलमिन में परिवर्तित करना चाहिए डॉ। ब्लोम के अनुसार, साइनाइड की एक छोटी सी मात्रा में रूपांतरण प्रक्रिया के दौरान जारी किया जाता है, लेकिन यदि आप स्वस्थ हैं, तो यह चिंता का विषय नहीं है। केवल धूम्रपान करने वालों या किडनी की विफलता वाले लोगों को मेथिलकाबलोमिन को चुनने की आवश्यकता हो सकती है
