स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और एनर्जी ड्रिंक के बीच उनके सामग्रियों, उद्देश्य और श्रोताओं में बहुत अंतर है। इस के बावजूद, यह तथ्य कि वे दोनों ऊर्जा का स्रोत प्रदान करते हैं, कुछ भ्रम पैदा करता है, खासकर एथलीटों के बीच, जो अधिक उपयुक्त पेय है। हालांकि, एक बार जब आप स्पोर्ट्स ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक के बीच अंतर को समझते हैं, तो आप देखेंगे कि यहां तक कि यह एकल लक्षण आम तौर पर उतना ही नहीं है जितना यह दिखाई दे सकता है।
दिन का वीडियो
खेल पेय महत्व की सामग्री
खेल पेय में महत्व की सामग्री कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स हैं सामान्य कार्बोहाइड्रेट अवयवों में ग्लूकोज, ग्लूकोज पॉलिमर, सोक्रोज और फ़्रैक्टोस में सांद्रता होती है जो 4 से 8 प्रतिशत तक होती है। जबकि प्रत्येक घटक एक विशिष्ट कार्य करता है, साथ में वे निर्धारित करते हैं कि जिस दर पर पेय आपकी छोटी आंत से अवशोषित होता है। सामान्य तौर पर, खेल पेय में मौजूद कार्बोहाइड्रेट का प्रतिशत अधिक होता है, अवशोषण दर धीमी होती है इलेक्ट्रोलाइट सामग्री में सोडियम शामिल हैं, प्रति लीटर लगभग 10 से 25 मिलमिल्स की मात्रा में, पोटेशियम और कभी-कभी मैग्नीशियम। इलेक्ट्रोलाइट अवशोषण में सहायता करते हैं और शरीर तरल पदार्थों में सोडियम-पोटाशियम संतुलन बनाए रखने में सहायता करते हैं।
ऊर्जा पेय पदार्थ महत्व की सामग्री
ऊर्जा पेय में महत्व का मुख्य घटक आम तौर पर कैफीन होता है जबकि कैफीन एकाग्रता में 8 से 12 ऑउंस होता है बोतल के बारे में 72 से 150 मिलीग्राम है, कैलिफोर्निया डेविस विश्वविद्यालय की रिपोर्ट है कि बड़े-आकार की बोतलों में 294 मिलीग्राम की अधिक मात्रा शामिल हो सकती है। सामान्य सामग्रियों को आप आमतौर पर कम सांद्रता में देखते हैं जिसमें गुरना शामिल है, जिसमें कैफीन और जीन्सेंग भी शामिल है, जिससे कैफीन और चीनी का प्रभाव बढ़ जाता है।
ऊर्जा पर प्रभाव
जबकि प्रत्येक का ऊर्जा स्तर, खेल और ऊर्जा पेय पर असर पड़ता है, यह ऊर्जा विभिन्न तरीकों से प्रदान करती है। स्पोर्ट्स ड्रिंक में कार्बोहाइड्रेट्स आपकी मांसपेशियों को खिलाने में होती हैं, जबकि इलेक्ट्रोलाइट्स आपको पसीने से आवश्यक रसायनों की आपूर्ति करती हैं। यह ऊर्जा का प्रकार है जो आपको लंबी अवधि के लिए शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने में सक्षम बनाता है। इसके विपरीत कैफीन आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और इसलिए आपके मस्तिष्क इस तरह, कैफीन अल्पकालिक छद्म ऊर्जा का एक प्रकार प्रदान करता है, क्योंकि आपका मन यह कहने के लिए आपके शरीर को बताता है कि आपके पास ऐसा करने की भौतिक क्षमता है या नहीं। जब ऊर्जा पेय के प्रभाव पहनना शुरू हो जाते हैं, तो आपकी ऊर्जा का स्तर भी होता है
विचार
खेल संगठनों जैसे ओलंपिक के खेल और ऊर्जा पेय दोनों के उपयोग पर मजबूत राय है। हालांकि ओलंपिक संगठन स्पोर्ट्स ड्रिंक के लाभों को पुख्ता करते हैं, उन्हें दोनों सुरक्षित और प्रभावी कहते हैं, एनर्जी ड्रिंक भी किराए पर नहीं करते हैं ओलंपिक के अनुसार विशेष चिंता का विषयओर्ग, यह है कि यदि आप शराब के साथ गठबंधन करते हैं, तो प्रभाव ऊर्जा पेय आपके शरीर पर हो सकता है। 2010 के कैफीन के अनुसार किसी भी प्रतिबंधित पदार्थ सूची पर नहीं है, लेकिन विश्व एंटी डोपिंग एजेंसी अपने मॉनिटरिंग कार्यक्रम में कैफीन भी शामिल है और प्रदर्शन बढ़ाने के पदार्थ के रूप में अपनी क्षमता का मूल्यांकन कर रहा है।
