इनडोर स्टूडियो बाइकिंग एक गहन प्रशिक्षण आहार है जो कसरत प्रति पर्याप्त कैलोरी जला देता है। एक सामान्य 40 मिनट की कसरत आपके शरीर के वजन और तीव्रता के आधार पर 400 से 500 कैलोरी जला सकती है। एक इनडोर साइक्लिंग बाइक के दिल में फ्लाईव्हील है, जो आपकी कसरत के लिए एक चिकनी प्रतिरोध प्रदान करने में मदद करता है।
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स्टेशनरी बाइक का डिजाइन
इनडोर साइकिलिंग बाइक मूलतः संशोधित ऊर्ध्वाधर स्थिर बाइक है जो उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के लिए तैयार किए गए हैं जो कि परंपरागत स्टेशनरी बाइक बस को संभालना नहीं है। वे मजबूत सामग्री से निर्मित होते हैं, जैसे स्टील फ्रेम, और पैडल एक निश्चित गियर और फ्लाईवहेल तंत्र से जुड़े होते हैं जो निरंतर प्रतिरोध प्रदान करते हैं - दूसरे शब्दों में, आप अपने कसरत के दौरान किनारे से धोखा नहीं कर सकते। फ़्लाईवियल वजन में बदलता रहता है; अपने कसरत के दौरान भारी लोगों को अधिक गति प्रदान करते हैं।
फ्लाईवईल्स काम कैसे करें
जैसा कि आप एक इनडोर साइकिलिंग बाइक का पेडल करते हैं, फ़्लाईवहेल - स्थित है जहां एक पारंपरिक बाइक के सामने वाला पहिया होता है - गति और गति बढ़ाता है यह एक आसान सवारी प्रदान करता है जिसे सड़क पर बाइकिंग की तरह बहुत कुछ महसूस करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डिजाइन अधिक सटीक रूप से ऊर्ध्वाधर पेडल्यूलेशन को प्रेरित करता है, क्योंकि एक निरंतर प्रतिरोध होता है आप बाइक के तनाव की घुंडी का उपयोग कर प्रतिरोध को समायोजित कर सकते हैं। जब तक आप ब्रेक लागू नहीं करते हैं, तब तक उड़नेवाले चलते रहेंगे।
सामान्य फ्लाईव्हील वज़न
स्थिर बाइक पर फ्लाईव्हील्स वजन और आकार में भिन्न-भिन्न हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर के बारे में 38 एलबीएस का वजन होता है।, कैनेडियन स्वास्थ्य संसाधन, मायफिट के अनुसार सीए। हालांकि, सनी हेल्थ एंड फिटनेस एसएफ़-बी 1003 बाइक में 55 एलबी फ्लायवेट हैं और एसएफ-बी -1001 मॉडल में 30 एलबी फ्लशवेल सेटअप है। इसलिए, यह मॉडल के अनुसार भिन्न होता है। भारी फ्लाईविल्स के साथ स्टेशनरी बाइक आमतौर पर लाइटर वाले लोगों की तुलना में अधिक खर्च होंगे।
लाभ / नुकसान
40 एलबीएस की भारी फ्लाईहेल के साथ एक स्थिर बाइक का मुख्य लाभ। या उच्चतर गति और प्रतिरोध का संयोजन है जो आप अपनी कसरत के दौरान उत्पन्न कर सकते हैं। यह चढ़ाई की यात्रा करने की अधिक यथार्थवादी भावना की अनुमति देता है नुकसान में यह तथ्य शामिल है कि स्थिर बाइक का कुल वजन भारी है, जो बाइक की पोर्टेबिलिटी को बाधित करता है, और कीमत आमतौर पर अधिक है I
