कॉस्टको फूड कोर्ट में लंच या स्नैक आपके बटुए में आसान हो सकता है, लेकिन यह आपके आहार पर आसान नहीं होगा। यदि आप चुनते हैं, तो आप कम या कोई वसा वाले आइटम पा सकते हैं, लेकिन कैलोरी की गणना करें, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन अभी भी दिन के अंत में जोड़ते हैं। किसी भी कॉस्टको फूड कोर्ट में पूरी पोषण लिस्टिंग के बारे में पूछें या इसे ऑनलाइन पढ़ें
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निबंध
कॉस्टको पोषण लिस्टिंग के मुताबिक, कॉस्टको फूड कोर्ट में चिकन सेंकना सबसे बड़ा एंटररी है। इसमें 770 कैलोरी हैं, जिनमें से एक तिहाई वसा है। करीब दूसरे स्थान पर, ड्रेसिंग सहित चिकन सीज़र सलाद, जिसमें वसा से आते 360 युक्त 360 कैलोरी होते हैं कॉस्टको पिज़्ज़ा का एक टुकड़ा 620 से 700 कैलोरी तक होता है, जो आपकी टॉपिंग पसंद पर निर्भर करता है। उन कैलोरी में, 220 से 260 वसा से आते हैं पनीर पिज्जा का एक टुकड़ा आपको संतृप्त वसा के लिए आपकी सिफारिश की दैनिक सीमा का 70 प्रतिशत खर्च करेगा। कर्कलैंड हॉट डॉग को ऑर्डर करें और आपको 570 कैलोरी खर्च होंगे, जिनमें से 300 वसा से आते हैं। Kirkland कुत्ते भी आप के लिए अपनी दैनिक सीमा का 60 प्रतिशत खर्च होंगे बैठ-वसा के लिए
डेसर्ट
आइसक्रीम बार कॉस्टको डेसर्ट के बीच सबसे ज्यादा है इसमें 870 कैलोरी और 65 ग्राम वसा शामिल है। 28 ग्राम संतृप्त वसा में, इसका वजन आपके यूएसडीए के 140 प्रतिशत में होता है, जो शनि-वसा की सिफारिश की दैनिक सीमा होती है। दही बेरी सूंडे में 14 ग्राम प्रोटीन और कार्बन के 87 ग्राम के साथ 410 कैलोरी होते हैं। सादे जमे हुए दही कप में 82 ग्राम कार्बोस के साथ 390 कैलोरी होते हैं। दालचीनी चूरो का वजन 470 कैलोरी होता है, लगभग आधा वसा से आ रहा है।
पेय पदार्थ
गर्म लट्टे 1 9 0 में कैलोरी में सबसे हल्का पेय है, वसा से आने वाले उन कैलोरी के एक चौथाई हिस्से के साथ, एक लट्टे फ्रीज का आदेश दें, और आप 50 कैलोरी जोड़ देंगे। इसे एक मोचा बनाओ, और कैलोरी गिनती काफी बढ़ जाती है एक गर्म मोचा वसा से 80 के साथ 310 कैलोरी है। एक मोचा फ्रीज 320 कैलोरी है जिसमें 70 वसा से आते हैं।
