यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप पाएंगे कि इस आदत को छोड़कर आपके स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। न केवल सिगरेट पीने से आपके दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य के साथ समझौता होता है, यह आपके शरीर पर कई अलग-अलग तरीकों से कार्य करके मांसपेशी लाभ भी कम करता है। जब भी आप एक धूम्रपान करने वाला के रूप में व्यायाम के माध्यम से मांसपेशियों को प्राप्त करेंगे, तो आपके परिणाम नॉनसमॉकर के रूप में बहुत सुधार होंगे।
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धूम्रपान करने से आपका हीट बीट तेज हो जाता है
एक धूम्रपान करने वाला का दिल किसी नॉनसमॉकर की तुलना में 30 प्रतिशत अधिक तेजी से धराशायी है, जो आपके अभ्यास के परिणाम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है तरीके। क्योंकि आपका दिल पर्याप्त परिसंचरण प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, आप अपने व्यायाम के दौरान अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं। रक्त की दर में यह वृद्धि, और रक्तचाप में परिणामी वृद्धि, रक्त के प्रवाह को कम करता है और एक समान व्यायाम दिनचर्या को निष्पादन करते समय आपके समग्र प्रदर्शन को कम करता है जब आपका व्यायाम नियमानुसार मांसपेशियों के निर्माण को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो आपका कम प्रदर्शन एक स्वस्थ नॉनसमॉकर की तुलना में कम मांसपेशियों को मिलेगा।
आक्सीजन हिंद स्नायु के विकास के निचले स्तर
आपकी मांसपेशियों को ऑक्सीजन से वंचित होने पर आपकी मांसपेशियों की वृद्धि सीधे कम हो जाती है धूम्रपान करने से आपकी मांसपेशियों को दो विशिष्ट तरीकों से ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है सबसे पहले, मांसपेशियों को रक्त के प्रवाह की दर को कम करने में, आप रक्त में ऑक्सीजन के लिए अपने जोखिम को सीमित करते हैं। दूसरा, क्योंकि धूम्रपान करने वालों ने nonsmokers की तुलना में अधिक कफ पैदा करते हैं, श्वसन में बाधा है। श्वसन गतिविधि में यह कमी आपके खून की मात्रा में ऑक्सीजन की मात्रा को सीमित करता है, इसलिए जब आपके पहले से कम रक्त का प्रवाह आपकी मांसपेशियों तक पहुंचता है, तो उन्हें कम ऑक्सीजन ले जाता है
आपकी सांस कैसे स्नायु लाभ को प्रभावित करती है
सिगरेट के धुएं से कार्बन मोनोऑक्साइड भी आपके रक्त में ऑक्सीजन को छोड़ने के लिए हीमोग्लोबिन अणुओं के साथ बंधता है। सिगरेट से टैरस भी आपके वायुमार्ग में जमा हो जाता है और आपके द्वारा ले जाने वाली हवा की मात्रा को सीमित करता है। टार की उपस्थिति आपके फेफड़ों की प्राकृतिक सफाई तंत्र को बाधित करती है, जिससे अन्य प्रदूषकों को वायु प्रवाह को इकट्ठा करने और कम करने की अनुमति मिलती है। आपके फेफड़े की क्षमता और ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होने के कारण, आपकी मांसपेशियों को ऑक्सीजन की भूख लगी है जिनकी उन्हें बढ़ने और विकसित करने की आवश्यकता है।
धूम्रपान कैसे आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करता है
मांसपेशियों का निर्माण करने की कोशिश करते समय सामान्य या उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर होने से आपको बहुत लाभ होता है धूम्रपान करने वाले कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं जो आपके शरीर के भीतर टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं। यह आपके टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के साथ हस्तक्षेप करता है और आपको औसत टेस्टोस्टेरोन के स्तर से कम छोड़ देता है। क्योंकि टेस्टोस्टेरोन व्यायाम और निर्देशित मांसपेशी प्रशिक्षण से मांसपेशियों की वृद्धि को नियंत्रित करता है, आपके शरीर में इसकी कमी होने से आपके परिणामों में काफी हद तक वृद्धि हो सकती है
प्रभाव धूम्रपान करने पर आपकी धीरज है
सिगरेट के धुएं के कई गुण आपके समग्र ऊर्जा स्तर को कम कर सकते हैं आपके दिल और फेफड़ों पर तनाव, साथ ही जितना ऊँची आप धूम्रपान से प्राप्त करते हैं, उतने ही आप सभी को आम तौर पर कम ऊर्जावान महसूस कर रहे हैं, जो कि किसी नॉनसमॉकर से है। सिगरेट का उपयोग करने के साथ-साथ अपने मौजूदा व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाने के लिए आपको अधिक व्यायाम करने की क्षमता या मौजूदा व्यायाम की तीव्रता में वृद्धि करने की क्षमता होगी। धीरज की यह हानि आपको अपने अभ्यास को कम करने, पुनरावृत्तियों की संख्या को सीमित करने और मांसपेशियों के विकास के समय को छोटा करने के लिए मजबूर कर सकता है।
