अकेलापन एक बीमारी है। इसके सबसे खराब होने पर, अकेलापन अल्जाइमर रोग का कारण बन सकता है, आपके हृदय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को कम कर सकता है, और अवसाद और आत्महत्या के विचारों को पैदा कर सकता है। अकेलापन भी एक बढ़ती हुई दुर्भावना है, जो इस चिंता का कारण है कि ब्रिटेन ने हाल ही में 9 मिलियन से अधिक ब्रिटेन के निवासियों की मदद करने के लिए अकेलापन मंत्री नियुक्त किया था जो अक्सर या हमेशा अकेलापन महसूस करते हैं।
ब्रिटिश पीएम थेरेसा मे ने एक जनवरी के बयान में कहा, "मैं अपने समाज और हम सभी के लिए बुजुर्गों द्वारा सहन किए गए अकेलेपन को दूर करने के लिए कार्रवाई करना चाहता हूं।"
लेकिन जहां अकेलेपन को अक्सर बुजुर्गों का दुस्साहस माना जाता है, वहीं एक चौंकाने वाले नए सर्वेक्षण में यह बात सामने आई है कि युवा लोग अपने पुराने समकक्षों की तुलना में ज्यादा अकेले होते हैं।
मंगलवार को, स्वास्थ्य बीमाकर्ता Cigna और बाजार अनुसंधान फर्म Ipsos ने लगभग 20, 000 अमेरिकियों का एक सर्वेक्षण जारी किया, जिनमें से लगभग सभी समय अकेलापन महसूस करते हैं।
अध्ययन का संचालन करने के लिए, बीमाकर्ता ने यूसीएलए लोनलीनेस स्केल का उपयोग किया, जो 20 और 80 के बीच अकेलेपन स्कोर की गणना करने के लिए बयानों की एक श्रृंखला को नियुक्त करता है।
इस पैमाने पर औसत स्कोर अधिकांश अमेरिकियों के लिए एक खड़ी 44 था। चार अमेरिकियों में से एक शायद ही कभी महसूस करता है या ऐसा महसूस नहीं करता है कि ऐसे लोग हैं जो वास्तव में उन्हें समझते हैं। पाँच में से एक व्यक्ति रिपोर्ट करता है कि वे शायद ही कभी या कभी लोगों के करीब महसूस नहीं करते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि ऐसे लोग हैं जिनसे वे बात कर सकते हैं। एकल माता-पिता / अभिभावकों को छोड़कर, अकेले रहने वालों की तुलना में, दूसरों के साथ रहने वाले अमेरिकियों के अकेले होने की संभावना कम होती है, जो बच्चों की उपस्थिति के बावजूद अकेले होने की अधिक संभावना रखते हैं। केवल आधे अमेरिकियों ने दैनिक आधार पर किसी के साथ सार्थक बातचीत करने की सूचना दी।
हालांकि, सबसे आश्चर्यचकित करने वाली खोज यह थी कि अकेली पीढ़ी को 18 और 22 वर्ष की आयु के बीच पाया गया, अन्यथा इसे जेनरेशन जेड या आईजेनरेशन के रूप में जाना जाता है।
जनरेशन जेड के सदस्यों का मिलनसार के लिए 45.3 की तुलना में 48.3 का कुल अकेलापन स्कोर था। बेबी बूमर्स का औसत 42.4 था, और एक अप्रत्याशित मोड़ में, द ग्रेटेस्ट जेनरेशन (72 और उससे अधिक उम्र के लोगों) का 38.6 के साथ सबसे कम स्कोर था।
जबकि सोशल मीडिया को अकेलेपन का अनुमान लगाने वाला नहीं पाया गया (जिन लोगों ने इसका उपयोग करने की सूचना दी है, उनका स्कोर अक्सर 43.5 है, जो कि 41.7 से बहुत भिन्न नहीं है, जिन्होंने बताया कि वे इसका उपयोग कभी नहीं करते हैं), कई लोग इंटरनेट को दोष देते हैं क्यों लोगों को इन दिनों इतना काट दिया गया है।
हाल ही के एक अध्ययन में पाया गया कि "फबिंग" - आपके फोन के माध्यम से फ़्लिप करते समय किसी को नज़रअंदाज़ करने का कार्य- दूसरों के साथ आपके रिश्तों पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है, और अन्य शोधों ने इसे वैवाहिक संतुष्टि में कमी और अवसाद की अधिक संभावना बताई है।
यह देखते हुए कि सोशल मीडिया जनरेशन ज़ेड के जीवन पर कितना हावी है (हाल ही के आँकड़े 18 से 29 वर्ष के बीच 39 प्रतिशत वयस्कों को ऑनलाइन "लगभग लगातार" होने के लिए स्वीकार करते हैं), तकनीकी लत के उदय के बीच संबंध को देखना मुश्किल नहीं है और इस आयु वर्ग में अकेलेपन की व्यापकता।
सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि यह जनसांख्यिकीय पिछली पीढ़ियों की तुलना में खराब स्वास्थ्य में था, जो किसी आश्चर्य से कम नहीं है, क्योंकि अकेलेपन के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हैं। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अकेलेपन से मृत्यु दर पर उतना ही प्रभाव पड़ सकता है जितना कि एक दिन में 15 सिगरेट पीने से।
सिग्न के अध्यक्ष और मुख्य कार्यकारी अधिकारी डेविड एम। कोरडानी ने प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "हम किसी व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य को पूरी तरह से जुड़े हुए मानते हैं।" "यह इस कारण से है कि हम नियमित रूप से अपने लोगों और जिन समुदायों में रहते हैं, उनकी शारीरिक, मानसिक और सामाजिक आवश्यकताओं की जांच करते हैं। इस बारीकी से विश्लेषण करने पर, हम मानव कनेक्शन की कमी देख रहे हैं, जो अंततः जीवन शक्ति की कमी की ओर जाता है- मन और शरीर के बीच का संबंध। हमें अपने मानसिक-शारीरिक संबंध के लिए 'मानसिक कल्याण' और 'जीवन शक्ति' के बारे में बातचीत करने के लिए इस प्रवृत्ति को बदलना चाहिए। जब मन और शरीर को एक माना जाता है, तो हम शक्तिशाली देखते हैं। परिणाम है।"
यदि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो ऐसे कई कदम हैं, जिन्हें आप स्वयं सहायता के लिए उठा सकते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि एक पालतू जानवर को अपनाने से अत्यधिक भावनात्मक समर्थन मिल सकता है, तनाव कम हो सकता है, और यहां तक कि आप लंबे समय तक जीने में मदद कर सकते हैं। एक डिजिटल डिटॉक्स लेना और दोस्तों के साथ जुड़ना IRL भी अकेलेपन को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है। हाल के शोध में पाया गया है कि किसी के साथ हाथ पकड़कर कुछ करना भी उतना ही सरल है जितना कि भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह के दर्द।
अकेलेपन का सामना करने के लिए, सिग्ना नींद की एक अच्छी रात पाने की भी सिफारिश करती है, जो यह कहती है कि "जो कहते हैं कि वे सही मात्रा में सोते हैं, अकेलेपन का स्कोर कम होता है, जो वांछित से कम सोते हैं और जो सोते हैं उनसे 7.3 अंक पीछे हैं। चाहा हे।"
व्यायाम भी एक उपयोगी उपकरण है, जैसा कि "जो लोग कहते हैं कि उन्हें सही मात्रा में व्यायाम मिलता है, उन लोगों की तुलना में बहुत कम होने की संभावना है" जो नहीं करते हैं।
लेकिन आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह आपके जीवन में लोगों के साथ सार्थक समय बिताता है: आपके सहकर्मी, आपके मित्र, आपके परिवार के सदस्य, यहां तक कि वह आदमी भी जो आपको सुबह कॉफी बेचता है। इसलिए उन हैडफ़ोन को उतारें, अपना स्मार्टफोन नीचे रखें, और मानव कनेक्शन को अंदर आने दें।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।