स्केल ड्रॉप पर संख्या को देखकर जल्दी ही रोमांचक हो सकता है, क्योंकि ये सामान्य रूप से कुछ आकार छोटे हैं। हालांकि, वजन तेजी से खोना, चाहे स्वास्थ्य स्थिति या अत्यधिक परहेज़ या व्यायाम से, कुछ अप्रिय साइड इफेक्ट हो सकते हैं। यदि आप चक्कर आना और घबराहट महसूस करते हैं और पाते हैं कि आप खतरनाक दर से वजन कम कर रहे हैं, तो जांच के लिए अपने चिकित्सक को देखें
दिन का वीडियो
चक्कर आना के कारण
अगर आपको चक्कर आती है और आप बेहोश हो या गिर सकते हैं, तो यह संभव है क्योंकि आपके रक्तचाप ने बहुत कम गिरा दिया है। निर्जलीकरण चक्कर का एक और संभावित कारण है, जैसे कि हाइपोग्लाइसीमिया, चक्कर और अन्य संतुलन विकार, या मधुमेह से कम रक्त शर्करा या बस पर्याप्त नहीं खा रहा है हालांकि, चक्कर आना एक अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या को भी संकेत दे सकता है, जिसमें स्ट्रोक, दिल का दौरा या सदमे शामिल है। अपनी चक्कर आना, जैसे छाती के दर्द, दृष्टि की गड़बड़ी, बोलने में कठिनाई और अपने दिल की दर में परिवर्तन के अलावा इन समस्याओं के अन्य लक्षणों को देखें।
मतली के कारण
चक्कर लगने से भी आपको हल्का ढंग से महसूस कर सकते हैं और अपने पेट को अस्थिर महसूस कर सकते हैं। हाइपरथायरायडिज्म, या अतिरक्त थायरॉयड, आपके विकिरण के कारण बहुत अधिक थायराइड हार्मोन से अधिक समय तक काम कर सकता है, मस्तिष्क और तेज़ वजन कम हो सकता है इसके अतिरिक्त, अगर आप वजन को बहुत जल्दी से बहा रहे हैं और उल्टी महसूस कर रहे हैं, तो आप बहुत मुश्किल व्यायाम कर सकते हैं और पर्याप्त भोजन नहीं कर सकते हैं या खाने का विकार भी नहीं कर सकते हैं यदि आप कैलोरी को गंभीर रूप से रोक रहे हैं और भोजन और वजन के बारे में पागलपन कर रहे हैं।
हाइड्रेटेड रहना
निर्जलीकरण आपको बहुत अधिक पानी का वजन भी जल्दी से खो देता है, जिससे आपको चक्कर आना और घिनौना महसूस होता है। यहां तक कि अगर आप स्केल ड्रॉप पर नंबर देखने के प्रयास में अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पीने के पानी से न बचें उच्च-कैलोरी पेय, जूस और सोडा जैसे, पानी के साथ बदलें, और पूरे दिन उस पर घूंट करें। जब आप सख्ती से व्यायाम कर रहे हैं और बहुत पसीना करते हैं, तो यह आवश्यक है कि आप अतिरिक्त तरल पदार्थ लेते हैं
सुरक्षित वजन घटाने
चाहे आपका तेज़ वजन घटाने जानबूझकर या अनजाने में हो रहा है, यह सुनिश्चित करें कि आप खुद का ख्याल रखें और चक्कर आना और अपने डॉक्टर के साथ मतली के लक्षणों को संबोधित करें यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुरक्षित वजन घटाने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करें; सनक आहार और चरम व्यायाम से बचें कैलोरी पर वापस स्केलिंग करते समय आपके शरीर को भरपूर पौष्टिक भोजन खिलाएं ताकि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित न कर सकें। याद रखें कि एक स्वस्थ वजन घटाने का लक्ष्य प्रति सप्ताह 1 और 2 पाउंड के बीच है। यदि आप सक्रिय रूप से अपना वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं लेकिन यह पाते हैं कि आप जल्दी से पाउंड गिर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को संभावित कारणों के बारे में देखें, जैसे कि हाइपरथायरॉडीजम
