शरीर के शिपरों का भ्रम एक छोटी सी आकृति, पेट को सपाटते हुए और कमर लाइन में लाते हैं, और यह केवल प्राकृतिक परिवर्तन करना चाहते हैं, ताकि वे स्थायी हो। चूंकि शरीर के शिपरों को साँस लेना अधिक मुश्किल होता है, ऐसा लगता है कि आप अपने शरीर पर बढ़ने की वजह से व्यायाम के दौरान अधिक कैलोरी जलाएंगे। लेकिन वास्तविकता में, एक कसरत के दौरान शरीर को ढंकना पहनना अच्छे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।
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प्रभावशीलता
बॉडी शाप पेट को संपीडित करती है और डायाफ्राम पर नीचे धकेलती है, जिससे आपको पूरी सांस लेने से रोकना पड़ता है। एरोबिक्स और ताकत-प्रशिक्षण आपके श्वसन की दर को बढ़ाते हैं, और यदि आप प्रभावी रूप से साँस लेने में असमर्थ हैं, तो आप अपने आप को सामान्य से अधिक तेज़ी से थका रहे हैं एक कम उत्पादक कसरत का मतलब कम जला कैलोरी है, अपने वजन घटाने के प्रयासों को कम करते हैं।
विचार
आपके पेट में चूसने से ट्रांसस्ट्रस ओडोमिनिस मांसपेशियों का उपयोग होता है, पेट के भीतर की पेशी यह मांसपेशियों को स्थिरता, आसन में सुधार और रीढ़ की रक्षा करना। "पेट की वैक्यूम" के रूप में जाना जाने वाला एक व्यायाम तकनीक ट्रांसस्ट्रस एडोमिनिस को मजबूत कर सकता है, जिससे आपके पेट को समतल करने में मदद मिलती है। (हालांकि, ज्यादातर शरीर के टुकड़े केवल वसा को सम्मिलित करते हैं या किसी दूसरे स्थान पर धकेलते हैं, और इसलिए गहन पेट की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से काम नहीं करते हैं। <
शारीरिक शाप डायाफ्रामिक श्वास, धुंधले साँस में जिसके परिणामस्वरूप, तीव्र व्यायाम के दौरान, शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसके बिना, आप चक्कर आना और कमजोर महसूस कर सकते हैं। यदि आप अधिकतर स्थिर रहने का इरादा रखते हैं, तो शरीर को ढंकना ठीक है, लेकिन यदि आप वजन कम करने के लिए कार्डियो, योग या वेटलिफ्टिंग करना, आप ऑक्सीजन की कमी के कारण बेहोशी को समाप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ शरीर के शिपरों में इस्तेमाल किए गए कपड़े बहुत सांस नहीं होते हैं और पसीने से पलायन को रोकते हैं। पसीना आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है और मदद करती है व्यायाम के दौरान आपको शांत रखो।
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