क्यूब्ड कैटलौप के एक 1 कप सेवा प्रदान करता है 1. फाइबर का 4 ग्राम। हालांकि कुछ फाइबर किसी से भी बेहतर नहीं है, यह राशि उच्च फाइबर फल या फाइबर का एक अच्छा स्रोत के रूप में कैटलॉग को अर्हता प्राप्त नहीं करता है। हालांकि, कैटलॉग एक स्वस्थ, उच्च-फाइबर आहार का हिस्सा हो सकता है क्योंकि इसमें अन्य पोषक तत्व शामिल होते हैं जो इसे आपके लिए अच्छा बनाते हैं और एक दिन में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले फाइबर की कुल मात्रा में योगदान करते हैं।
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फाइबर के प्रकार
कैटालौप का खाद्य हिस्सा घुलनशील फाइबर से बना है घुलनशील फाइबर पाचन को धीमा कर देती है और आपको अपनी आंतों के अंदर एक जेल बनाने से पूरा समय लगता है। कैंटलाओप में भी अघुलनशील फाइबर की एक बहुत छोटी मात्रा है, या वह प्रकार जो कि टूट नहीं पाता है
लाभ
कैंटलाओप में बीटा-कैरोटीन के रूप में विटामिन ए की बड़ी मात्रा होती है, जो इसे अपने अंदर नारंगी रंग देता है यह विटामिन सी में अधिक है और सोडियम में वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल से मुक्त और कम है। 1-कप सेवा केवल 54 कैलोरी प्रदान करती है, जिससे यह एक साइड डिश या स्नैक के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनता है।
