फ्रेंच फ्राइज़ स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से वे स्वस्थ नहीं हैं एक एकल रेस्तरां में सेवारत 491 कैलोरी हो सकती हैं और 23. 9 ग्राम वसा, और फास्ट फूड के एक छोटे से ऑर्डर के बारे में लगभग 207 कैलोरी और 9. 2 ग्राम वसा हो सकता है। मधुमेह रोगियों को उनके उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री और ग्लिसेमिक सूचकांक स्कोर के कारण कितने फ्राइज़ खाने के लिए विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
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कार्बोहाइड्रेट सामग्री
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक, मधुमेह रोगियों को हर भोजन के लिए उसी स्तर के बारे में उनके कार्बोहाइड्रेट की खपत को रखने की जरूरत है, जो आमतौर पर 45 से 60 ग्राम के बीच है। इससे रक्त के शर्करा के स्तर में स्पाइक्स को रोकने में मदद मिलती है। जमे हुए घर से सिर्फ 10 फ्रेंच फ्राइज़ पकाए गए हैं जिनमें 1 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं। फास्ट फूड के एक छोटे से ऑर्डर के बारे में 28. 6 ग्राम हैं, और रेस्तरां फ्राइज़ का एक विशिष्ट क्रम 63. 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है।
