इन्फ्रारेड सौना आपको कम समय के लिए अपना वजन कम कर सकता है। दुर्भाग्य से, यह वजन घटाने आपके शरीर पर वसा की मात्रा को प्रभावित नहीं करता है, आपकी मांसपेशियों की ताकत या टोन या आपके सामान्य शारीरिक फिटनेस स्तर इन्फ्रारेड सौना के पास कुछ फायदे हैं, लेकिन उनमें से एक फिटनेस नहीं है।
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इन्फ्रारेड सॉना के लाभ
इन्फ्रारेड सौना एक तनावपूर्ण दिन या कसरत के बाद आराम कर रहे हैं इन्फ्रारेड सौना आपकी मांसपेशियों में तनाव को कम करते हैं और आपकी पसीने वाली ग्रंथियों के माध्यम से कई तरह के विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर को पसीना में मदद करता है। जब आप सौना को अच्छे स्वास्थ्य और भलाई के साथ छोड़ देते हैं, तो यह अवरक्त सॉना के लाभों की सीमा है।
सौना और वजन घटाने
इन्फ्रारेड सौना वजन घटाने के कारण पसीने की वजह है सौना में गर्मी आपको अत्यधिक पसीना करने का कारण बनती है, इसलिए आपका शरीर काफी मात्रा में द्रव खो देता है यह तरल हानि है जो वजन घटाने का कारण बनता है गर्मी अपने चयापचय की गति में वृद्धि नहीं करता है और न ही यह आपके शरीर में वसा या वसा, कोशिकाओं के आकार या संख्या में कमी करता है।
सौना के खतरे
इन्फ्रारेड सौना आपके चयापचय में वृद्धि नहीं करते हैं, लेकिन वे स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके मौके बढ़ाते हैं। सौना में लंबे समय तक सत्र आपको गर्मी के स्ट्रोक, जला और निर्जलीकरण के जोखिम में डाल सकता है। यदि आप अक्सर वजन घटाने के लिए सौना का उपयोग करते हैं, तो आप गंभीर जटिलताएं खड़ी कर रहे हैं इनमें मस्तिष्क की सूजन, हाइपोवाल्मीक सदमे, कम रक्तचाप, स्ट्रोक और हृदय संबंधी समस्याएं शामिल हो सकते हैं। मधुमेह, किडनी रोग या दिल की समस्याओं जैसे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं तो सौना का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
निष्कर्ष
इन्फ्रारेड सौना वजन घटाने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए वे अप्रभावी, खतरनाक और घातक परिणाम हो सकते हैं यदि इस कारण से पूरी तरह से उपयोग किया जाता है। सौना का उपयोग केवल विश्राम और तनाव राहत के लिए किया जाना चाहिए स्वस्थ खाने की योजना और व्यायाम कार्यक्रम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं; केवल सिद्ध गैर-चिकित्सा वजन घटाने के तरीके आहार और व्यायाम हैं
