उल्टा टेबल्स गर्दन के दर्द में सहायता करते हैं?

रीढ़ की हड्डी में असंबद्धता चिकित्सा के एक सबसेट उलटा चिकित्सा, लोकप्रिय हो रही है। हालांकि, यदि आपको गर्दन के दर्द से पीड़ित है, तो आपको व्युत्क्रम तालिका पर अपनी मेहनत से अर्जित धन खर्च करने से पहले कुछ चीजें जानना चाहिए। यह चिकित्सा हर किसी के लिए नहीं है

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उलटा और गर्दन का दर्द

उल्टा चिकित्सा रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के लिए एक अपेक्षाकृत नया उपचार है मेयो क्लिनिक वेबसाइट के अनुसार, उलटा पीछे सिद्धांत यह है कि ऊपर की तरफ फांसी करके, आप अपनी रीढ़ की हड्डी से गुरुत्वाकर्षण का दबाव लेते हैं, आपके कशेरुकाओं के बीच की जगह बढ़ाते हैं, नसों से दबाव लेते हैं और दर्द से राहत प्राप्त करते हैं। हालांकि, क्लिनिक रिपोर्टों में अनिर्णायक प्रमाण हैं कि दीर्घकालिक रीढ़ की हड्डी में दर्द से राहत देने में उलटा चिकित्सा प्रभावी है।

विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि < फोर्ट कॉलिंस, कोलोराडो के काइरोप्रैक्टर ल्यूक मार्टिन, डी। सी। के अनुसार, उल्टा चिकित्सा रीढ़ की हड्डी के विघटन के माध्यम से काम करती है। मार्टिन बताता है कि जब एक कर्षण लगाया जाता है और रीढ़ की हड्डी बढ़ जाती है, तो रक्त और पोषक तत्व रीढ़ की हड्डी में घूमते हैं, उन्हें स्वस्थ रखते हुए। यह डिगेंरेटिव डिस्क बीमारी को रोकता है और फट डिस्क को रोकने में मदद करता है। हालांकि, मार्टिन गर्दन की समस्याओं के लिए उलटा, या किसी भी पीठ की समस्याओं की सिफारिश नहीं करता है, क्योंकि आपकी रीढ़ की हड्डी के बजाय आपके कूल्हों और पैरों को बहुत नीचे की शक्ति को अवशोषित करता है।

चेतावनियाँ

उलटा उपचार हर किसी के लिए नहीं है उल्टा लटकना जोखिम भरा हो सकता है; आपके रक्तचाप को बढ़ाते समय यह आपके दिल की धड़कन को धीमा करता है इसलिए, मेयोक्लिनिक कॉम की सिफारिश की गई है कि दिल की समस्याओं, परिसंचरण के मुद्दों या ग्लूकोमा वाले व्युत्क्रम चिकित्सा से बचाव यदि आप किसी व्युत्क्रम तालिका खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जो मॉडल चुनते हैं वह मजबूत, स्थिर और उपयोग के दौरान टिप होने की संभावना नहीं है। सभी फिटनेस उपकरणों के साथ, निर्माता सुरक्षा निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें।

विकल्प

यदि आपके पास स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपको उलटा सारणी का उपयोग करने की अनुमति नहीं देते हैं, या आपने यह निर्णय लिया है कि यह उपचार आपके लिए नहीं है, तो आपको इसके लाभों को नहीं छोड़ना होगा रीढ़ की हड्डी में decompression चिकित्सा कुछ कैरोप्रैक्टर्स विशेष मशीन द्वारा लागू कर्षण के माध्यम से डीकंप्रेसन थेरेपी प्रदान करते हैं। यह विधि घर के उलट से अधिक सुरक्षित हो सकती है, क्योंकि आप इसे एक प्रशिक्षित पेशेवर की सतर्क आंखों के तहत संलग्न करते हैं। हालांकि, किसी भी नए उपचार शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ जोखिमों पर चर्चा करें।