क्या आप बहुत कम वजन में सहायता करते हैं?

मल्टीग्रेन Cheerios एक कम कैलोरी और कम वसा वाले अनाज है जो मक्का, जौ, जई, गेहूं और चावल सहित पांच प्रकार के पूरे अनाज से बना है। अनाज स्वादिष्ट रखने के लिए, यह हल्के से चीनी और ब्राउन शुगर सिरप के साथ मीठा है। मल्टीग्रेन Cheerios एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए आपकी वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है।

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आकार

यदि आप मल्टीग्रेन चीयरोज़ के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने सर्विंग्स को मापने की आवश्यकता है। अनाज की प्रत्येक सेवा एक कप है। अनाज के कटोरे के बाद कटोरे डालने से अवांछित कैलोरी बढ़ सकती है। मल्टीग्रेन Cheerios की प्रत्येक एक कप से 110 कैलोरी, 1 ग्राम वसा, कुल 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 6 ग्राम चीनी प्रत्येक सेवारत के लिए दूध के ढकने के दूध को जोड़ने से आपके कैलोरी सेवन 150 कैलोरी तक बढ़ जाता है।

विशेषताएं

अपना दिन अनाज के कटोरे के साथ शुरू करें, दूध स्किम करें और फलों का टुकड़ा करें अनाज में फाइबर पूरे दिन आपको पूर्ण रखने में मदद कर सकता है। मल्टीग्रेन Cheerios की एक सेवा भूख को रोकने के लिए भोजन के बीच एक नाश्ता के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है आपके वजन घटाने की योजना पर अन्य भोजन कैलोरी और वसा में कम होना चाहिए और इसमें बहुत सारे फल, सब्जियां और प्रोटीन के दुबले स्रोत शामिल हैं।

विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि

अपने आहार में अधिक साबुत अनाज को शामिल करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है "अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन" में पाया गया 2008 के एक अध्ययन के मुताबिक, पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित किया है कि जो प्रतिभागियों को परिष्कृत अनाजों की तुलना में अधिक साबुत अनाज का सेवन होता है, उनमें काफी अधिक शरीर का वजन कम होता है। पेट के क्षेत्र में 12 सप्ताह के अध्ययन के दौरान खो जाने वाले वसा के अधिकांश भाग स्थित थे।

विचार

बहुगुर्गन चीरियॉज़ ने वजन घटाने के टेलीविजन शो "सबसे बड़ा नुकसान" के साथ भागीदारी की है ताकि लोगों को घर पर वजन कम करने में मदद मिल सके। अनाज के एक बॉक्स को खरीदने के बाद, आपको कसरत की सिफारिशों और सात दिवसीय भोजन योजना प्राप्त करने के लिए एक विशेष कोड ऑनलाइन जोड़ने का संकेत दिया जाता है। आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए भोजन कैलोरी और वसा में कम है