वजन कम करना संघर्ष हो सकता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि बहुत से लोग शॉर्टकट्स की तलाश में तेजी से और आसानी से तेज़ी से मदद करते हैं। आपने सुना होगा कि भाप कमरे में बैठकर आपका वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यद्यपि इसमें कुछ सच्चाई है, यह आशाजनक नहीं है जितना लगता है। अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए स्टीम रूम का उपयोग करना एक अस्थायी तय है जो स्थायी परिणाम प्राप्त कर सकता है।
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वजन घटाने की क्षमता
भाप कमरे आमतौर पर 110 और 114 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच के तापमान के लिए गर्म होते हैं यह उच्च तापमान आपको पसीना करने का कारण रखता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर का पानी खो देता है इस परिप्रेक्ष्य से, स्टीम रूम में बैठे वास्तव में आपके वजन की एक सामान्य राशि खो सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप पानी का वजन खो रहे हैं, वसा नहीं। जैसे ही आप स्टीम रूम को छोड़ देते हैं और फिर से पानी पीना शुरू करते हैं, आप किसी भी वज़न को खो देते हैं। आप कसरत से पसीने में काम करने से बेहतर हैं, जिससे आप कैलोरी जला सकते हैं और आपके शरीर से वसा बहा सकते हैं।
पानी का वज़न
हालांकि किसी खास घटना से पहले पानी का वजन कम करने के लिए भाप कमरे का उपयोग करने के लिए यह आकर्षक हो सकता है, ऐसा करने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं जब आप पसीना करते हैं, तो आपका शरीर पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स दोनों खो देता है इनमें से बहुत अधिक महत्वपूर्ण तत्वों को खोने से आपको गर्मी के स्ट्रोक, गुर्दा की क्षति, हृदय से संबंधित आपात स्थिति और यहां तक कि मौत के जोखिम भी मिलते हैं। अगर आपको जल्दी से कुछ पाउंड खोना पड़ता है, तो 60 से 90 मिनट की दैनिक उच्च तीव्रता वाले कार्डियो की कोशिश करें और 500 से अपना दैनिक कैलोरी का सेवन करें; यह आपके स्वास्थ्य को खतरे में डालकर बिना वसा खोने में आपकी सहायता करेगा।
स्टीम रूम के लाभ
वजन कम करने में मदद करने के लिए आपको भाप कमरे का उपयोग करने पर भरोसा नहीं करना चाहिए, लेकिन अगर आप वास्तव में पसीने वाला स्टीम रूम सत्र का आनंद लेते हैं, तो इसे एक पुरस्कार के रूप में प्रयोग करने का प्रयास करें कसरत के लिए कई जिम और फिटनेस क्लब भाप कमरे से लैस हैं, इसलिए अपने आप से वादा करें कि हर 30 मिनट में काम करने के लिए आप 10 मिनट का भाप का आनंद ले सकते हैं। हर दिन जिम पर हिट करने के लिए आपके पास एक महान बहाना होगा, और भाप कमरे की नम गर्मी एक कसरत कसरत के बाद आराम करने की पेशकश करेगी।
स्टीम रूम सेफ्टी
स्टीम रूम तनाव को कम करने और राहत देने के लिए एक शानदार स्थान हैं, लेकिन वे असुरक्षित भी हो सकते हैं यदि वे गलत तरीके से उपयोग किए जाते हैं एक भाप कमरे की चरम गर्मी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है और दोनों अपने नाड़ी और रक्तचाप को प्रभावित करती है, जिससे यह गर्भवती महिलाओं, हृदय की स्थिति, उच्च रक्तचाप और मिर्गी वाले लोगों के लिए एक खतरनाक जगह बनती है, और एंटीबायोटिक दवाइयां या मन-फेरबदल वाली दवाइयां लेने वाले लोग, शराब सहित यहां तक कि अगर आपके पास इन स्थितियों में से कोई भी नहीं है, तो स्टीम रूम में हाइड्रेटेड रहें और अगर आपको चक्कर आना या हल्कापन महसूस हो तो तुरंत छोड़ दें।
