ट्रेडमिल्स एक कसरत में ढका दूरी का माप प्रदान करते हैं, आमतौर पर या तो किलोमीटर या मील में। यदि आपका ट्रेडमिल ठीक से प्रदर्शित नहीं कर रहा है, तो सही माप दिखाने के लिए प्रदर्शन को संशोधित करें। हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि मापा दूरी वास्तव में जिस दूरी से आप वास्तव में चल रहे हैं या चलते हैं, उसके साथ सहसंबंध नहीं हो सकते।
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दूरी मापन खोजना
अधिकांश ट्रेडमिल एक मॉनिटर प्रदान करते हैं जो आपकी कसरत के बारे में जानकारी प्रदर्शित करता है सबसे बड़ी खिड़की आम तौर पर कसरत की तीव्रता के बारे में जानकारी प्रदान करती है, तीव्रता के लिए समानता वाली संख्याओं के साथ बार ग्राफ का उपयोग करती है। इसके अलावा, आप आमतौर पर एक घड़ी देखते हैं, जो कि आपके कसरत के ऊपर या गिना जाता है। डिस्प्ले आपके द्वारा कवर की गई दूरी के एक मापन भी दिखाता है, जिसे मील के रूप में प्रदर्शित करना चाहिए
प्रदर्शन को संशोधित करना
यदि प्रदर्शन किलोमीटर दिखा रहा है, तो सेटिंग्स को मील से बदलने के लिए अपने स्वामी के मैनुअल का उपयोग करें अधिकतर ट्रेडमिलों में, इसमें कंसोल के नीचे के नीचे कैलिब्रेशन कंट्रोल को दबाने के लिए शक्ति को बदलना, आपातकालीन कुंजी को जगह में रखना और पेन या कपास झाड़ू का उपयोग करना शामिल है एक बार माप के लिए प्रदर्शन झपकी लेना शुरू हो जाता है, तो आप मील के प्रदर्शन को संशोधित करने के लिए गति या अन्य ऊपर और नीचे बटन का उपयोग करते हैं।
विचार> हालांकि आपकी ट्रेडमिल दूरी दिखाती है, यह उचित है, लेकिन सटीक नहीं है, माप आप एक ट्रेडमिल पर अलग तरीके से चलाते हैं, अपने घुटनों का अलग ढंग से उपयोग करते हैं और एक ट्रैक पर चलते समय थोड़ी संशोधित तरीके से रन के माध्यम से पॉवर कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, एक ट्रेडमिल आमतौर पर आपके द्वारा चलाए जा रहे प्रत्येक किलोमीटर से लगभग 40 मीटर की दूरी पर है, प्रत्येक मील के लगभग 120 फीट के बराबर है। हालांकि यह अपेक्षाकृत तुच्छ है, यह आपके कसरत को प्रभावित कर सकता है यदि आपके पास विशिष्ट रोड-रेस दूरी है जिसके लिए आप प्रशिक्षण कर रहे हैं
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