एक ट्रैथलॉन परंपरागत रूप से दौड़ के तैरने वाले भाग के साथ शुरू होता है और इसके बाद बाइक और रन सेगमेंट चलते हैं। यद्यपि अधिकांश एथलीट बाइक और चलाने के लिए बदलाव के दौरान जूते बदलते हैं, हालांकि वे तैरने के लिए आमतौर पर नंगे पैर जाते हैं।
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खींचें कम करें
अपने समय को बेहतर बनाने के लिए और तैराकी के दौरान पैक से आगे रहने के लिए, खींचें को कम करना महत्वपूर्ण है इस प्रकार, जूते आपके दौड़ के प्रदर्शन को कमजोर कर सकते हैं- कम से कम अतिरिक्त वजन और फैब्रिक की तैयारी, जबकि तैराकी, बेहतर है।
अपने पैरों को कुल्ला करें
तैरने के बाद, सबसे अधिक triathletes उनके जूते डाल से पहले अपने पैरों से किसी भी ढीली बजरी, गंदगी या रेत धोने के लिए एक प्रणाली विकसित। अन्यथा, इन छोटे टुकड़े बाइक पर कुछ कहर बनाने की संभावना है और रन के दौरान और भी अधिक। अपने पैरों को साफ करने के लिए, या इस उद्देश्य के लिए एक तौलिया को अलग करने के लिए अपने संक्रमण क्षेत्र में पानी से भरा एक वर्ग ट्यूपरवेयर कंटेनर या बाल्टी रखें।
तैरना मोज़े
कुछ परिस्थितियों में, एपल्स के साथ न्योप्रेन तैरना मोज़े जो आपके वेट्सआईट के नीचे टक गए हैं, एक विकल्प हैं। यदि पानी दौड़ दिन पर ज़्यादा ठंडा है या तैरना और बाइक संक्रमण के बीच में चट्टानी सतह है, तो तैरना मोज़े पहनने से खोया समय के लायक हो सकता है। आप सबसे अधिक ट्रियाथलॉन और तैराकी भंडार पर नेप्रीन तैरो मोजे पा सकते हैं। खींचें को कम करने के लिए संभव के रूप में snugly के रूप में फिट होगा कि कुछ देखने के लिए सुनिश्चित करें।
तैर-बाइक संक्रमण
अगर आप तैरने के मोज़े पहनना तय करते हैं, तो आप मोजे डालने से पहले अपने पैरों को चिकनाकर अपने संक्रमण के समय की गति बढ़ा सकते हैं, जिससे घर्षण कम करने में मदद मिलेगी। इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कुछ उत्पाद हैं, लेकिन तेल और खाना पकाने के स्प्रे अक्सर ही उतने ही काम करते हैं। इसके अलावा, यह आपके wetsuit से पहले मोजे डाल करने में मदद करता है इस तरह, संक्रमण के दौरान, आप पहले अपने wetsuit को हटाने और मोजे हटाने के लिए अधिकतम निपुणता बनाने में सक्षम हो जाएगा।
