अधिकांश योग प्रशिक्षकों ने छात्रों को अपने जूते और मोज़े को किक करने के लिए आमंत्रित किया है यद्यपि आपको नंगे पैर का प्रयोग करने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है, योग में जूते की कमी आपको इस बात की अति-अवगत होने की अनुमति देती है कि आपके पैर जमीन से कैसे जुड़ रहे हैं और आप अपना वजन कैसे ले रहे हैं हालांकि, अगर आपको नहीं करना है, तो आपको हमेशा नंगे पैर पूरी तरह से जाना नहीं पड़ता है।
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विशेष मोजे की कोशिश करें
यदि आप योग में पूरी तरह से नंगे पैर जा रहे हैं, तो आप मोज़े पहन सकते हैं; हालांकि, ध्यान रखें कि आपको निश्चित स्थिति में पर्ची होने की अधिक संभावना हो सकती है। तलवों पर नॉनस्lिप ग्रिपीपिंग पैड के साथ मोज़े एक अच्छा विकल्प हैं। कई योग कंपनियां इस उद्देश्य के लिए विशेष मोज़े बनाती हैं; कुछ नंगे पैर अनुभव की नकल करने के लिए पैर की उंगलियों या खुले पैर और एड़ी के क्षेत्रों को अलग कर चुके हैं। नॉनस्प्ली योग मोजे और दस्ताने भी एक चटाई के लिए खड़े हो सकते हैं जब आपके पास एक उपलब्ध नहीं है।
योग-एरोबिक्स के लिए शूज़ का प्रयोग करें
योग की चालों को शामिल करने वाली कुछ एरोबिक्स कक्षाएं और वीडियो बताते हैं कि आपको कसरत के कम से कम हिस्से के लिए जूते पहनना चाहिए। यह समझदार है, जैसे नाच और अन्य एरोबिक्स दिनचर्या के योग पर जोड़ों पर अधिक प्रभाव पड़ता है। इन प्रकार के कसरत के लिए, एरोबिक भाग के लिए एथलेटिक जूते पहनें और नंगे पैर या योगों के लिए और मोज़े में जाएं और यदि आप चाहें तो खींचें।
मुकाबला रोगाणु
अन्य प्रकार के व्यायाम के साथ-साथ समूह में घर के भीतर किया जाता है, योग में रोगाणु से भरे वातावरण बनाने की क्षमता होती है। एक संक्रमण या अन्य प्रकार के संदूषण होने का विचार कई लोगों को योग कक्षा में नंगे पैर जाने के लिए अनिच्छुक कर सकता है। यदि संभव हो तो स्टूडियो द्वारा प्रदान की गई एक का उपयोग करने के बजाय अपनी खुद की योगिक चटाई खरीदें; यदि आप एक चटाई उधार लेने के लिए चुनते हैं, तो इससे पहले और बाद की कक्षा को साफ करने के लिए निस्संक्रामक स्प्रे का उपयोग करें। यदि आपके पैरों पर खुले घाव हैं और कक्षा के बाद अपने पैरों को धोने पर नंगे पैर न जाएं।
योग जूते का विचार करें
यदि आपको अपने पैरों के साथ समस्याएं हैं, तो बाहर योग कर रहे हैं या नंगे पैरों या मोजे की तुलना में अधिक सहायक की जरूरत है, यहां योग जूते और सैंडल उपलब्ध हैं योग के जूते अक्सर बैले फ्लैट या नायलॉन पानी के जूते के समान होते हैं और फोम और रबड़ जैसे सदमे अवशोषित सामग्री से बने होते हैं। यदि आप पारंपरिक क्लास सेटिंग में योग जूते पहनना चाहते हैं, तो अपने प्रशिक्षक को बताएं; वह उन छात्रों के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता जो जूते पहनना चाहते हैं।
