अल्जाइमर एसोसिएशन की 2019 की रिपोर्ट के अनुसार, वर्तमान में 5.8 मिलियन अमेरिकी अल्जाइमर के साथ रह रहे हैं, और यह संख्या 2050 तक दोगुने से अधिक होने की संभावना है। हालांकि, वैज्ञानिक लगातार इस प्रक्षेपण के बनने से पहले अल्जाइमर के जोखिम को कम करने के तरीकों की खोज पर काम कर रहे हैं। वास्तविकता - और हाल ही में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्षों का अनावरण किया जो हमें वास्तव में बीमारी से लड़ने के लिए एक कदम और करीब ला सकता है।
रविवार को अल्जाइमर एसोसिएशन इंटरनेशनल कॉन्फ्रेंस में, ब्रिटिश, जर्मन और अमेरिकी शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि उन्होंने पांच जीवनशैली की आदतों की पहचान की है जो अल्जाइमर के जोखिम को कम कर सकते हैं, भले ही कोई व्यक्ति आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित हो। उनका अध्ययन, जो हाल ही में JAMA जर्नल में प्रकाशित हुआ था, ने 196, 383 यूके के वयस्कों की उम्र 60 और उससे अधिक के आंकड़ों का विश्लेषण किया और पाया कि जो लोग धूम्रपान नहीं करते थे, नियमित रूप से व्यायाम करते थे, एक स्वस्थ आहार बनाए रखते थे, संयम में शराब पीते थे, और मानसिक रूप से उत्तेजक थे। गतिविधियों में मनोभ्रंश का 60 प्रतिशत कम जोखिम उन लोगों की तुलना में था जिन्होंने इन चीजों में से सिर्फ एक या कोई भी नहीं किया।
बेशक, यह बिल्कुल आश्चर्यजनक नहीं है कि एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व वास्तव में बंद का भुगतान करता है; वास्तव में, ये उजागर आदतें उन पांच आदतों से संबंधित हैं जो एक 2018 हार्वर्ड अध्ययन में पाया गया है कि एक दशक से अधिक समय तक आपके जीवन का विस्तार हो सकता है। हालांकि, यह नया अध्ययन उत्साहजनक है क्योंकि यह पाया गया है कि, भले ही आपको मनोभ्रंश के लिए एक उच्च आनुवांशिक जोखिम हो, फिर भी अच्छी जीवनशैली पसंद करना आपके जोखिम को 32 प्रतिशत तक कम कर सकता है।
"यह एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से मनोभ्रंश के अपने आनुवंशिक जोखिम को ऑफसेट करने के लिए हद तक विश्लेषण करने के लिए पहला अध्ययन है, " एक्जिबिटा कुओमा, एक्सेटर मेडिकल स्कूल के विश्वविद्यालय में एक शोध के साथी और अध्ययन के सह-लेखक डॉ।, एक विश्वविद्यालय समाचार पत्र में कहा। "हमारे निष्कर्ष रोमांचक हैं क्योंकि वे दिखाते हैं कि हम मनोभ्रंश के लिए अपने आनुवंशिक जोखिम को दूर करने की कोशिश करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं।"
इसलिए, यदि आपके परिवार में मनोभ्रंश चलता है, तो जान लें कि आपके पास अभी भी बहुत अधिक नियंत्रण है जितना आप सोच सकते हैं। बस धूम्रपान छोड़ने से, अपने अल्कोहल का सेवन सीमित करें, ध्यान का अभ्यास करें, और दिन में 30 मिनट तक कसरत करें, आप बुढ़ापे में अच्छी तरह से तेज रहने की संभावना को बढ़ा सकते हैं।
"यह शोध वास्तव में एक महत्वपूर्ण संदेश देता है जो मनोभ्रंश के एक घातक दृष्टिकोण को कम करता है, " यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर मेडिकल स्कूल में नैदानिक महामारी विज्ञान के एक वरिष्ठ शोधकर्ता और अध्ययन के सह-लेखक डॉ डेविड लेवेलिन ने कहा, एक ही विश्वविद्यालय समाचार पत्र में कहा गया है । "कुछ लोगों का मानना है कि यह अपरिहार्य है कि वे अपने आनुवंशिकी के कारण मनोभ्रंश का विकास करेंगे। हालांकि, ऐसा प्रतीत होता है कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से अपने मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।" और इस पर अधिक जानकारी के लिए, 40 के बाद डिमेंशिया के अपने जोखिम को कम करने के लिए 40 आदतें देखें।
