क्या आर्क प्रशिक्षक आपके जांघों को पतला करता है?

आर्च ट्रेनर साइबेक्स इंटरनेशनल द्वारा दी गई फिटनेस उपकरण लाइन का हिस्सा है साइबेक्स ट्रेनर का वर्णन करता है कि न तो अंडाकार और न ही स्टेपर प्रौद्योगिकी एक विशिष्ट निम्न-प्रभाव गति का उपयोग करती है जो बड़े मांसपेशी समूहों को संलग्न करती है, जैसे जांघें, ताकत बढ़ाने के लिए और कैलोरी जलाते हैं। इससे पहले कि आप किसी भी नए अभ्यास कार्यक्रम की कोशिश करें, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

आर्क ट्रेनर

एक आर्क ट्रेनर की गति एक अण्डाकार मशीन के समान दिखती है। हालांकि, कंपनी ने दावा किया है कि तकनीक अद्वितीय है। अंतर एक ही साइड बांह और पैर की गति है टंडमिलल्स या अंडाकार के साथ, जब एक पैर ऊपर जाता है, तो विपरीत हाथ आगे बढ़ता है। एक आर्च ट्रेनर के साथ, बाएं पैर के नीचे की तरफ के रूप में बाएं हाथ उसके साथ जाता है कंपनी की वेबसाइट के मुताबिक, यह आसन सुधारता है और पीठ पर कम दबाव डालता है। आर्क ट्रेनर में एक अन्य प्रमुख अंतर ढलान है। अंडाकार के साथ, झुकता बढ़कर प्रतिरोध को बदलने का कोई अवसर नहीं है। आर्क ट्रेनर अलग-अलग जांघ की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए अलग-अलग रूप से काम कर सकता है।

आश्रित लोड

सभी आर्क ट्रेनर मॉडल की एक प्रमुख विशेषता लोड निर्भर ऑपरेशन है कंप्यूटरीकृत सिस्टम उपयोगकर्ता के वजन के आधार पर प्रतिरोध का निर्धारण करेगा। जब आप मशीन पर कदम रखते हैं, तो आप अपना वजन दर्ज करते हैं। इससे कंप्यूटर को आपके शरीर के लिए सबसे प्रभावी प्रतिरोध सेटिंग की गणना करने की अनुमति मिलती है। आर्क ट्रेनर एक प्रतिरोध स्तर को चुनने के लिए अनुमान कार्य लेता है। एक बार जब आप एक इच्छा चुनते हैं, तो आप सहज स्तर पर प्रतिरोध को मैन्युअल रूप से घुमा सकते हैं।

मॉडल

आर्क ट्रेनर दो मॉडलों में आता है: कुल शरीर और निचला शरीर दोनों आंदोलन है जो सभी समय पर घुटने के सामने पैर के अंगूठे को रखता है। साइबेक्स का दावा है कि यह बायोमेकनीकली सही मार्ग घुटनों पर तनाव को कम करेगा। दोनों मशीनें गति की पूरी श्रृंखला प्रदान करती हैं जो घुटने और कूल्हे की मांसपेशियों को बढ़ाती है निचले शरीर ट्रेनर पैरों और नितम्बों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि कुल शारीरिक ट्रेनर ने संभालती है जो हथियार और छाती का भी काम करती है, साथ ही साथ। या तो मशीन की इच्छा को बढ़ाने से जांघों में क्वैड्रिप्स की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाएगा। लोअर इनक्लेन ग्लुस और हैमस्ट्रिंग काम करते हैं I

विचार> या तो कुल शारीरिक चाप ट्रेनर या लोअर बॉडी मॉडल जांघ की मांसपेशियों को काम करेंगे मशीन चढ़ाई की ओर बढ़ता है, इसलिए महत्वपूर्ण मांसपेशियों में निचले हिस्से, हिप फ्लेक्स, ग्लूट और जांघ होंगे। आप जांघों में विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए अतिरिक्त प्रतिरोध जोड़ने की इच्छा को बदल सकते हैं। पतली जांघों में मदद करने के लिए प्रत्येक मॉडल के लिए प्रलेखन मशीन का उपयोग करने के लिए सबसे प्रभावी तरीके को उजागर करना चाहिए।