नृत्य कक्षाएं जैसे बैले को शारीरिक कौशल सिखाना और आपको एक नई गतिविधि के लिए परिचय कर सकते हैं। वज़न-नुकसान प्रयास के रूप में, हालांकि, वे आवश्यक समय की प्रतिबद्धता के लिए अपेक्षाकृत कम कैलोरी जलाते हैं। चाहे एक बैले वर्ग आपको अपना वजन कम कर दे, कक्षा से बाहर की अपनी गतिविधियों के साथ ही वर्ग के साथ तुलना करने के लिए अधिक हो।
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बैले शुरू
बैले कक्षाएं शुरू करने से छात्रों को फर्श पर फिसलने या हवा में कई फुट उछाल नहीं भेजता। बल्कि, ये कक्षाएं छात्रों को मूल स्थिति, शास्त्रीय बैले तालों पर काम करने और बैर व्यायाम और आसन अभ्यास के माध्यम से शक्ति और लचीलेपन का विकास करती हैं। बच्चों के लिए एक सामान्य वर्ग 30 मिनट तक रहता है वयस्क वर्ग एक घंटे या इससे अधिक समय तक रह सकते हैं।
कैलोरी जला
स्वास्थ्य संसाधन वेबसाइट स्वास्थ्यस्थल कॉम व्यायाम पसंद की एक किस्म के लिए कैलोरी जला अनुमान प्रदान करता है यद्यपि हेल्थस्टैटस में बैले नृत्य के लिए एक प्रविष्टि शामिल है, शुरुआत से बैले कम से कम कठोर है, जो कि प्रविष्टि का सुझाव देगा। आसन और फिटनेस पर धीमी गति और फोकस नियमित बैले की तुलना में एक योग कक्षा के समान बैले की शुरुआत के सत्र बनाता है। एक 110-पौंड लड़की इस तरह की गतिविधि के 30 मिनट में लगभग 140 कैलोरी जलाएगी। उस दर पर, यह 3, 500 कैलोरी, या 1 पौंड को जलाने के लिए एक दैनिक दैनिक कक्षाएं लेगा।
डाइट
एक शुरुआत बैले कक्षा में जलाए गए अतिरिक्त कैलोरी आपके शरीर को आपके द्वारा अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने के लिए अतिरिक्त कैलोरी चाहते हैं। यदि आप इन लालचों में शामिल होते हैं, तो कक्षा में जलाए गए कैलोरी से मिलान करना या उससे अधिक होना आसान है। इस कारण से, बैले शुरू करना - या किसी अन्य वजन-हानि व्यायाम की योजना - कम-कैलोरी आहार के साथ बनने पर सबसे अच्छा काम करता है।
निचला रेखा
शुरुआती बैले वजन घटाने के कारण कैलोरी असंतुलन में योगदान करने में मदद कर सकता है। हालांकि, सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे अन्य वज़न-हानि पहल जैसे कि कम कैलोरी आहार और समर्थन अभ्यासों के साथ संयोजित किया जाता है। बैले कक्षाएं शुरू करने से आप खुद को वज़न कम नहीं कर सकते, लेकिन निश्चित रूप से वे वज़न घटाने वाले कार्यक्रम के परिणाम को नहीं चोट देंगे।
