कोई भी व्यायाम आपको अपने शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों से वसा कम करने के लिए स्पॉट करने की अनुमति नहीं देगा। पेट वसा खोने के लिए, आपको अपने शरीर से वसा खोने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको अधिक कैलोरी जलाए जाने की ज़रूरत है जो आपके द्वारा उपभोग की जाती है। व्यायाम को जोड़ना, पेट की नाच की तरह, अपने दिनचर्या में आपकी कैलोरी जला बढ़ेगी और आपको अपने पूरे शरीर से वसा खोने में मदद मिलेगी, जिसमें आपके पेट भी शामिल हैं। वसा का एक पौंड खोने के लिए, आपको समय के साथ एक अतिरिक्त 3, 500 कैलोरी जलाएंगे।
दिन का वीडियो
वजन घटाना
60 मिनट के लिए एक 130 पौंड व्यक्ति 207 कैलोरी पेट नृत्य जलता है इस दर पर आपको 1 पाउंड को खोने के लिए 17 घंटों तक बेली डांसिंग कसरत करने की आवश्यकता होगी। यदि आप 160 पाउंड वजन करते हैं, तो आप 254 कैलोरी प्रति घंटा बेली नृत्य के बारे में जला देंगे। इसका मतलब पौंड खोने के लिए लगभग 14 घंटे नृत्य करना होगा। 1 9 0 पाउंड पर, आप 303 कैलोरी एक घंटे में जलाएंगे, आपको 1 पौंड वसा की मात्रा में 1 9 /
