आहार सोडा को पानी सेवन के रूप में गणना करता है?

इसके महत्वपूर्ण महत्व के बावजूद, पानी अक्सर सबसे कम वजन वाला आहार घटक होता है पानी आपके शरीर की संरचना का एक बड़ा हिस्सा बना देता है प्रत्येक दिन, आप पानी की 3 क्वॉर्ट्स तक खो देते हैं, जिससे रोजाना पुनःपूर्ति महत्वपूर्ण हो जाती है। पानी किसी भी अन्य पोषक तत्व की तुलना में अधिक शारीरिक प्रक्रियाओं में शामिल है। यह सिफारिश की जाती है कि आप प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी के बीच में पीते हैं जब आप यह समझने की कोशिश कर रहे हों कि आपके पानी की खपत में प्रत्येक दिन कितना गिनता है, तो यह भ्रामक हो सकता है।

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आहार सोडा और दैनिक जल की आवश्यकता

आप यह जानकर हैरान हो सकते हैं कि क्योंकि आहार सोडा जैसे पेय मुख्य रूप से पानी से बने होते हैं, वे आपके दैनिक पानी की आवश्यकता हालांकि, आपको सोडियम और कैफीन जैसे आहार सोडा additives को ध्यान में रखना चाहिए जो वास्तव में आपके शरीर से पानी निकाल सकते हैं इस वजह से, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दैनिक अनुशंसित पानी के सेवन को पूरा करने के लिए केवल आहार सोडा पर निर्भर रहने से बचें।

अपने जल को सजाना

हालांकि आप जानते हैं कि आपके स्वास्थ्य के लिए पानी बहुत ही महत्वपूर्ण है, आपके पास अनुशंसित भोजन लेने में कठिन समय हो सकता है शायद आपको पानी उबाऊ हो या अबायबल मिले। एक अच्छा विकल्प प्राकृतिक जल के साथ अपने पानी को जाज करना है जैसे कि नींबू का निचोड़ या एक स्पलैश या क्रैनबेरी रस। आप बाजार पर विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक जल स्वाद बढ़ाने वाले भी मिल सकते हैं। ये आमतौर पर तरल या पाउडर के रूप में आते हैं और आमतौर पर केवल एक बूंद या कुछ छिड़कों की आवश्यकता होती है।