आपकी अवधि को प्रभावित करता है?

महिलाएं अक्सर "महीने के उस समय" से भयभीत होती हैं, "इसके ऐंठन, सूजन और मूड के झूलों के साथ लेकिन नियमित मासिक धर्म चक्र अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है नियमित अवधि की हानि या अनुपस्थिति को अमानोरिया कहा जाता है Amenorrhea एक बीमारी नहीं है, लेकिन कुछ अन्य समस्या का एक लक्षण है। परहेज़ और वजन घटाने एक कारण है कि आप अपना चक्र खो सकते हैं

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अमोनोरिरा के प्रकार

यदि एक युवती के पास 16 साल की उम्र तक पहली बार नहीं हुई है, तो उसके पास प्राथमिक अमनोरिया है मासिक धर्म में विफलता प्रजनन अंगों की अनुपस्थिति, पिट्यूटरी ग्रंथि और तनाव के साथ समस्याओं के कारण हो सकती है। अक्सर, सटीक कारण अज्ञात है। माध्यमिक अमेनेराह्या तब होती है जब एक महिला जिसकी सामान्य चक्र होती है, उसकी अवधि छह या अधिक महीनों के लिए नहीं होती है गर्भावस्था, स्तनपान और कुछ प्रकार के जन्म नियंत्रण परिणाम छूटे हुए अवधियों में होते हैं लेकिन उन्हें माध्यमिक अमनोरिया नहीं माना जाता है। हार्मोन असंतुलन, तनाव, एक पिट्यूटरी ट्यूमर और थायरॉयड डिसफंक्शन के कारण माध्यमिक अमनोरिया का कारण हो सकता है।

आहार-संबंधी प्रभाव

जब आपके शरीर पर बल दिया जाता है, तो यह गैर-आवश्यक कार्यों को बलिदान करता है - जैसे कि गर्भवती होने की क्षमता - जीवित रहने के लिए नतीजतन, प्रतिबंधात्मक आहार से अत्यधिक वजन घटाने, अत्यधिक व्यायाम और 15 से 17 प्रतिशत से कम शरीर में बहुत कम शरीर में वसा माध्यमिक अमानोरिया उत्पन्न हो सकता है। प्राइमरी अमोनोरिया भी खाने की विकार और अत्यधिक व्यायाम से हो सकता है।

विकार खा रहा है

जब मासिक धर्म की समाप्ति पर परिणाम आहार होता है, तो यह आमतौर पर चरम कैलोरी प्रतिबंध और विटामिन की अपर्याप्त मात्रा के कारण होता है। यदि आपने मासिक धर्म चक्र खो दिया है, तो यह संभव है कि आहार के रूप में जो शुरू हुआ वह वजन घटाने के साथ एक अस्वास्थ्यकर जुनून को आगे बढ़ा है। खाने के विकार के कुछ चेतावनी के संकेतों में वजन, बालों के झड़ने, लगातार शीतलता, सामान्य वजन और बाध्यकारी व्यायाम बनाए रखने से इनकार करने का डर शामिल है। अगर आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें विकारों को खाने से चंगा करने के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन और परामर्श आवश्यक हैं

सामान्यता के लिए पोषण

स्वस्थ वजन पर लौटने और बनाए रखने से रिवर्स अमनोरिया उत्पन्न हो सकता है मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय मछली, नट्स, बीज, तेल और एवोकैडो से स्वस्थ वसा में समृद्ध आहार की सिफारिश करता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की आपकी खपत को सीमित करें और कैफीन या अल्कोहल वाले पेय से बचें पूरे अनाज, फलों, सब्जियां, बीन्स, मांस, मुर्गी और डेयरी सहित पूरे भोजन पर ध्यान दें। एक आहार अनुपूरक लेने के बारे में भी अपने चिकित्सक से बात करें अमेनेरैरिया वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण पोषक तत्व कैल्शियम, विटामिन बी 6 और आवश्यक फैटी एसिड होता है।