फिटनेस या वजन घटाने के दावों में शामिल कुछ लोग दावा करते हैं कि आसुत जल पीने से आपका वजन कम हो सकता है। चाहे यह सच हो, और क्या पानी को डिस्टिल्ड होना है, यह एक ऐसा मामला है जिसके लिए थोड़ा गहरा विवरण आवश्यक है। सीखना है कि आसुत जल पीने से वास्तव में वजन पर असर पड़ता है, तो वास्तव में एक वजन घटाने की योजना बनाने में मदद मिल सकती है, न कि फैडियाँ।
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नकारात्मक भोजन
पानी में शून्य कैलोरी है और क्योंकि आपके शरीर को प्रक्रिया के लिए पानी में प्रति औंस के बारे में कैलोरी की आवश्यकता होती है, यह एक नकारात्मक कैलोरी भोजन है। एक कैलोरी प्रति औंस में, आपको एक पाउंड मूल्य कैलोरी को जलाने के लिए 55 गैलन से अधिक पानी पीना होगा। फिर भी, आपके वजन घटाने के प्रयासों के लिए यह उच्च कैलोरी फलों का रस या सोडा से बेहतर है।
भरना
सीएनएन स्वास्थ्य संवाददाता डॉ। मेलिना जाम्पोलिस किसी भी भोजन में बैठने से पहले तुरंत एक बड़े गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। यह आपके शरीर को शून्य-कैलोरी तरल से भरता है, जिससे आप खाने के दौरान अपने हिस्से को नियंत्रित कर सकते हैं। इसी तरह, उसने पीने के पानी की सिफारिश की है जैसे कि किसी भी भोजन के स्नैक्स के लिए आपकी पहली प्रतिक्रिया। जाम्पोलिस के अनुसार, भाग नियंत्रण के लिए पीने का पानी आपके वजन घटाने के परिणाम को प्रति माह एक पाउंड जितना ज्यादा बढ़ा सकता है।
आसुत जल
आसवन जल और अन्य तरल पदार्थ शुद्ध करने के लिए एक विधि है पानी भंग करने के लिए, इसे उबाल लें और एक अन्य कंटेनर में गाढ़ा और ठंडा करने के लिए भाप जमा करें। मूल पानी में कोई भी दूषित पदार्थ उबलते कंटेनर में रहते हैं। आप डिस्टिल्ड वॉटर खरीद सकते हैं, जो वसंत के पानी या सादे बोतलबंद पानी से भिन्न है, सबसे किराने की दुकानों में। हालांकि, कोई शोध नहीं है जो बताता है कि आसुत जल पीने से वजन घटाने के प्रयासों के संदर्भ में अन्य स्वस्थ पानी पीने से अलग है।
निचला रेखा
पीने का पानी छोटे वजन घटाने के प्रभाव का उत्पादन कर सकता है, लेकिन सबसे अच्छा माना जाता है कि आहार और व्यायाम योजना जैसे अन्य अधिक आक्रामक वजन घटाने के उपायों के लिए एक सहायक। हालांकि आसुत जल बेहतर स्वाद ले सकता है - और कुछ क्षेत्रों में नल का पानी की आपूर्ति से अधिक सुरक्षित हो सकता है - वजन कम करने के मामले में कोई अंतर नहीं होता है
