एक ठंड के लिए बेहतर क्या है: विटामिन सी या इचिनेशिया? - रॉब सी।, सेंट लुइस, मो
विटामिन सी की सामान्य ठंड से लड़ने की क्षमता का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक साहित्य की विशाल चौड़ाई एक छोटे पुस्तकालय को भर सकती है। दरअसल, एक ताजा अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग रोजाना 500 मिलीग्राम विटामिन सी लेते हैं, उनमें कम लेने वालों की तुलना में 34 प्रतिशत कम सर्दी होती है। दूसरी ओर, इचिनेशिया को समर्पित अध्ययनों की संख्या, तीन-रिंग बाइंडर को नहीं भरेगी। पोट लाइन: विटामिन सी या एस्टर-सी (पेट पर जेंटलर का एक गैर-विटामिन संस्करण) चुनें।
