हालांकि कुछ लोगों को लगता है कि व्यायाम मुँहासे या छालरोग के ब्रेकआउट को पैदा कर सकता है, यह काफी हद तक एक मिथक है। व्यायाम शरीर को अच्छा करता है, और इसमें शरीर के बाहरी भाग के साथ-साथ इंटीरियर भी शामिल होता है। कोई भी व्यायाम पर्याप्त होगा - योग, दौड़ना, बाइकिंग, लंबी पैदल यात्रा, पिलेट्स, मुक्केबाजी या कुछ भी जो आपको चलती है कुछ त्वचाविज्ञानियों का मानना है कि योग के रूप में तनाव कम करने वाले व्यायाम त्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं क्योंकि तनाव में कमी से हार्मोन कम होता है जो ब्रेकआउट का कारण बनता है।
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एंडोर्फिन
एंडोर्फिन को व्यायाम जारी करें, जो आपको लगता है कि अच्छे रसायन हैं जो आपको खुश और अधिक आराम देते हैं। जब आप आराम और खुश होते हैं, तो आप बेहतर दिखते हैं और बेहतर महसूस करते हैं एक अधिक आराम से राज्य आपकी त्वचा में लाइनों को आसान बनाता है और आपके हार्मोन के स्तर को कम करता है, जो कि कुछ त्वचा शर्तों को रोकने में मदद कर सकता है।
रोज़ा ग्लो
जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपकी हृदय की दर बढ़ जाती है और त्वचा में अधिक रक्त और ऑक्सीजन फैल जाता है। शरीर की सतह पर रक्त को आकर्षित करना आपकी त्वचा कोशिकाओं को पोषक तत्व बताता है और त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
कोलेजन
कोलेजन, जो वाकई आपकी त्वचा को एक साथ रखता है, आपकी उम्र कम हो जाती है। व्यायाम त्वचा कोशिकाओं में कोलेजन को बढ़ावा देता है, जिससे आपकी त्वचा की उम्र धीरे-धीरे बढ़ जाती है। इसके अलावा, अपने चेहरे पर मांसपेशियों का प्रयोग करें, जैसे कि यह आपकी बाकी की मांसपेशियों को टोन करता है नतीजतन, आपकी त्वचा स्वस्थ दिख जाएगी और महसूस करेगी।
विचार
व्यायाम त्वचा की समस्याओं को रोकने में मदद करता है जो प्रायः रक्त में ऑक्सीजन को बढ़ावा देने के द्वारा प्रकार 2 मधुमेह रोगियों को पीड़ित करता है। रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन से पोषक तत्वों में मधुमेह की त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है। हर रंग को जोरदार व्यायाम से फायदा हो सकता है, क्योंकि इस तरह के व्यायाम से मुँहासे का कारण होने वाले किसी भी हार्मोनल असंतुलन को ठीक हो सकता है। जबकि पसीना आपकी त्वचा कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है, तो आपको अपनी त्वचा की सतह से उन विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए व्यायाम करने के बाद कोमल कूलर के साथ अपना चेहरा धोना चाहिए।
