क्या गैस्ट्रेटिस के साथ मदद करना है?

जीवाणु संक्रमण के कारण आपके पेट की परत की जलन और सूजन है, कुछ दवाओं या चोटों का उपयोग। हालत अचानक एक तीव्र हमले में आ सकती है या प्रकृति में अधिक पुरानी हो सकती है। गंभीर गैस्ट्रेटिस आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं, भले ही आपके पास हालत के कोई बाहरी संकेत न हो। गैस्ट्रिटिस के लक्षणों में अपच, मतली और उल्टी, भूख की हानि, ईर्ष्या और गैस शामिल हो सकते हैं। व्यायाम कुछ मामलों में जठरांत्र को कम करने में मदद कर सकता है।

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वज़न प्रबंधन

गैस्ट्रितिस के लक्षण, विशेष रूप से फूलाटिंग और एसिड भाटा, अधिक होने की संभावना है यदि आप अधिक वजन वाले हैं मध्यम व्यायाम आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है, जो न केवल आपके गैस्ट्रेटिस को राहत दे सकता है, बल्कि मधुमेह और हृदय रोग जैसी अन्य पुरानी चिकित्सा शर्तों के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है। अपने चिकित्सक की देखरेख के तहत कैलोरी जलाने और अतिरिक्त पाउंड डालने के लिए सप्ताह में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें। पूरे पेट पर कसरत करने से बचें, जो आपको असुविधाजनक या बीमार महसूस कर सकता है

व्यायाम और पाचन [999] व्यायाम भी जठरांत्र के लक्षणों में मदद कर सकता है क्योंकि शारीरिक गतिविधि पाचन तंत्र को उत्तेजित करती है चलने या जॉगिंग जैसी एरोबिक गतिविधियां नियमित रूप से आपके पाचन तंत्र को आगे बढ़ते रहें क्योंकि आंतों की मांसपेशियों को अधिक कुशलतापूर्वक काम करने के लिए कहा जाता है देरीकृत गैस्ट्रिक खाली करना, ऐसी स्थिति जिसमें अपचलित भोजन धीरे-धीरे पाचन तंत्र के माध्यम से चलता है, मस्तिष्क और सूजन सहित जठरांत्र के लक्षणों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, "ब्रिटिश चिकित्सा जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन" ने 2000 में रिपोर्ट दी थी कि जो लोग व्यायाम करते हैं उनमें एक ग्रहणी संबंधी अल्सर विकसित करने का कम जोखिम हो सकता है। अल्सर खुले घाव हैं जो पाचन तंत्र में प्रकट हो सकते हैं और कभी-कभी जठरांत्र के पक्ष प्रभाव पड़ सकते हैं।

नैदानिक ​​अध्ययन

अध्ययनों से यह पता लगाया गया है कि क्या शारीरिक गतिविधि के बीच एक संबंध है और गैस्ट्रेटिस और पेचिटिक अल्सर जैसे जटिलताओं का एक उच्च जोखिम है "वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएन्टरोलॉजी" ने अप्रैल 2006 में रिपोर्ट किया था कि लंबे समय तक चलने वाले धावकों को उनके नॉन-रनिंग समकक्षों की तुलना में अधिक संभावना थी ताकि एसिड रिफ्लक्स और गैस्ट्रिक खून बह रहा जैसे जठरांत्र के लक्षणों को विकसित किया जा सके। एक सिद्धांत यह है कि पेट की एसिड उनके खेल की कठोरता के जवाब में वृद्धि होती है, लेकिन एसिड कम करने वाली दवाइयां जैसे कि राणिटिडिन और सीमेटिडाइन लक्षणों को कम कर सकते हैं

विचार> माइनर गैस्ट्रिटिस को व्यायाम से नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन अकेले शारीरिक गतिविधि के माध्यम से लक्षणों में कोई कमी नहीं अनुभव करता है अगर आपका अपच और मतली व्यायाम के साथ जारी रहती है, तो आपको अपने भोजन को देखने की जरूरत हो सकती है, खट्टे, टमाटर-आधारित और तले हुए खाद्य पदार्थों की मात्रा कम कर सकते हैं और एसिड अवरुद्ध करने वाली दवाएं ले सकते हैं।एक डॉक्टर को देखें, अगर आपके स्व-देखभाल के उपायों के बावजूद जठरांत्र के लक्षण दिखाई देते हैं