मछली-तेल की खुराक आमतौर पर हृदय-स्वास्थ्य लाभों के लिए खपत होती है साइड इफेक्ट्स कुछ हैं, जिनमें सबसे अधिक आम हो रहे हैं और एक गड़बड़ गंध या बाद में होने के साथ बुरा सांस। विभिन्न प्रकार की युक्तियां और उपचार असहज साइड इफेक्ट को कम कर सकते हैं। अतिरिक्त साइड इफेक्ट्स या जटिलताओं से बचने के लिए अपने चिकित्सक या अन्य चिकित्सा पेशेवर के साथ पूरक लेने पर चर्चा करें मछली-तेल की खुराक यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा नियंत्रित नहीं हैं और सावधानी से निगरानी की जानी चाहिए।
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मछली का गंध
मछली-तेल की खुराक आपकी सांस पर गड़बड़ी की गंध के साथ या जब आप बरामद हो मेडिलीनप्लस के मुताबिक पूरक आमतौर पर ट्यूना, सैल्मन, मैकेरल या यहां तक कि व्हेल या सील ब्लबर से बना है। अतिरिक्त अप्रिय साइड इफेक्ट्स में गैस, ब्लोटिंग और डायरिया शामिल हैं।
फ्रीजिंग
उपभोक्ता रिपोर्ट आपके मछली-तेल के पूरक को ठंडा करने या बोट प्रभाव को कम करने के लिए खाने से पहले इसे लेने का सुझाव देती है फ्रीजिंग कैप्सूल एक समय-जारी कैप्सूल बनाता है। कैप्सूल को पचाने के बाद, यह मछली के तेल को एक लंबी अवधि में छोड़ देगा। मछली का तेल प्रभावी रहता है यह सुनिश्चित करने के लिए पूरक के लेबल को पढ़ें कि मछली का तेल जमी जा सकता है। जब आप भोजन की शुरुआत में कैप्सूल लेते हैं, तो मछली के तेल और भोजन के मुखौटे को गड़बड़ गंध मिक्स करते हैं
प्रकार
कुछ मछली-तेल कैप्सूल को गंध मुक्त रूप में विपणन किया जाता है इन खुराक में एक अतिरिक्त कोटिंग है, जिससे कैप्सूल पेट से गुजरती है और पचाने से पहले आंत में सीधे पहुंच जाती है। एक पूरी बोतल खरीदने से पहले एक पूरक के नमूनों के लिए अपने स्थानीय पोषण स्टोर प्रतिनिधि से पूछें शाकाहारी ओमेगा -3 कैप्सूल 100 प्रतिशत मछली मुक्त हैं कैप्सूल शैवाल से बनते हैं; मछली फैटी एसिड के अपने स्रोत के लिए शैवाल खाते हैं।
अतिरिक्त साइड इफेक्ट्स
मछली सांस शर्मनाक है, लेकिन यह कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं पैदा करता है। अतिरिक्त दुष्प्रभाव जो अधिक गंभीर होते हैं उनमें खून का खून बह रहा है और खून का स्तर बढ़ा है। ये बढ़े हुए नोजलेड्स और त्वचा की कटाई में प्रकट हो सकते हैं। रक्तचाप की दवाओं और एंटीकायगुलेंट दवाओं के साथ संयोजन में मछली के तेल का उपयोग करते समय सावधानी बरतें आपका खून अधिक समय तक थक्का हो सकता है, और आपका रक्तचाप असामान्य रूप से निम्न स्तर तक गिर सकता है
