डरावना हालांकि वे हो सकते हैं, धड़कन शायद ही कभी अपने दम पर धमकी दे रहे हैं। हालांकि, कुछ मामलों में वे अंतर्निहित समस्याओं के संकेतक हैं। यदि आपको पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलता है, तो दिल का धक्का लग सकता है आपका शरीर आपको एक महत्वपूर्ण संदेश भेजने की कोशिश कर रहा है।
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हार्ट प्लपिटेशन के लक्षण
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एक समय से पहले हृदय की धड़कन के रूप में दिल की धड़कन का वर्णन करता है, जो आपके दिल की तरह महसूस कर सकता है "हरा जा रहा है।" छिद्रों एक पंक्ति में कुछ बार हो सकता है, जो ऊपरी छाती या गर्दन में "फहराता" उत्तेजना का कारण बनता है हालांकि ध्रुपदण चिंताजनक हो सकता है, वे शायद ही कभी खतरनाक होते हैं: वे आपके शरीर में स्थायी प्रभाव का कारण नहीं देते हैं। हालांकि, यदि वे आपके हृदय की क्रिया को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त मजबूत हो जाते हैं, तो आपको थकान महसूस हो सकता है, चक्कर आना, बेहोशी, श्वास या सीने में दर्द की तकलीफ यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करें
हार्ट प्लपिटेशन ट्रिगर
हालांकि हमेशा दिल का धड़कन का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, यद्यपि आप व्यायाम करते हैं, कैफीन पर जोर देते हैं या ज़्यादा जोर देते हैं। क्रियाकलाप जो आपके दिल की दर को बढ़ाते हैं, वे सबसे अधिक दिक्कत रखते हैं। व्यायाम के बाद होने वाले हार्ट पाल्स्पैतिज आपके दिल की गति धीमी होने की वजह से हो सकता है, जबकि आपका एड्रेनालाईन अभी भी पंप है। कुछ मामलों में, हालांकि, धड़कनना दिल की बीमारी का लक्षण हो सकता है। यदि आप सबसे अच्छे आकार में नहीं हैं और आपके पास पालना है, तो एक पूर्ण निदान के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
व्यायाम की भूमिका
व्यायाम आपके दिल के लिए अच्छा है यह आपके हृदय की मांसपेशियों को काम करता है और अपने हृदय प्रणाली को आकार में रखता है। हालांकि, अगर आपने कुछ समय में प्रयोग नहीं किया है और आप अचानक स्प्रिंट के लिए जाते हैं, तो आप अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि अचानक व्यायाम दिल अतालता के लिए एक बहुत ही सामान्य ट्रिगर है आपको अभी भी व्यायाम करना चाहिए, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि आप धीरे-धीरे अपने दिल की गति को गति देने के लिए गर्म और शांत हो जाएँ
व्यायाम की कमी के लिए समाधान
व्यायाम की कमी सीधे दिल की धड़कन का कारण नहीं है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण कारक है। यदि आप आकार से बाहर हैं और अपने दिल के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। एक अच्छी कसरत दिनचर्या खोजें, जो आपको अपनी सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों को बिना काम करने के अपने कार्डियोवास्कुलर फिटनेस को वापस लेने देगा। आपका डॉक्टर भी धूम्रपान, शराब और विशेषकर कैफीन को वापस लेने की सलाह दे सकता है जब तक कि आप स्वस्थ राज्य में वापस न जाएं।
