माइग्रेन का सिरदर्द सबसे सामान्य कारणों में से एक है, जो लोग चिकित्सा देखभाल चाहते हैं अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 18 प्रतिशत महिलाएं और पुरुषों में से 6 प्रतिशत माइग्रेन में पीड़ित हैं। इन व्यक्तियों में से आधे से ज्यादा उनके सिरदर्द के कारण स्कूल या काम के प्रदर्शन में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव करते हैं। यहां तक कि डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं के साथ, सिरदर्द अक्सर नियंत्रित करने में मुश्किल होते हैं। इस प्रकार, बहुत से लोग अपने सिरदर्दों में मदद करने के लिए वैकल्पिक माध्यमों जैसे मैग्नीशियम की तलाश करते हैं।
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माइग्रेन के कारण
माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर करने वाली सटीक तंत्र स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं किए गए हैं। कैल्शियम आयन आंदोलन, मैग्नीशियम की कमी, उच्च नाइट्रस ऑक्साइड स्तर और न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन की विकार सभी संभावित प्रतिभागियों के रूप में फंसा हैं। एक 2011 "न्यूरोलॉजी" समीक्षा में यह प्रस्ताव दिया गया है कि मस्तिष्क के रक्त वाहिकाओं के प्रतिवर्ती कसना कई व्यक्तियों में सिरदर्द का एक संभावित कारण है। मैग्नीशियम इन परिदृश्यों में से कुछ में उपयोगी साबित हो सकता है
मैग्नीशियम
मैग्नेशियम पोषण विशेषज्ञों द्वारा एक मैक्रोमिनियल माना जाता है, जिसका मतलब है कि आप इसे काफी बड़ी मात्रा में उपभोग करना चाहते हैं - माइक्रोग्राम के बजाय मिलीग्राम - स्वस्थ रहने के लिए मैग्नीशियम के आपके आहार का सेवन पौधों के भोजन से आता है, क्योंकि यह खनिज क्लोरोफिल अणु का एक घटक है। डॉ। एलसन हास, "जीवित स्वस्थ रहने के लिए पोषण" के लेखक बताते हैं कि मैग्नीशियम आपके कोशिकाओं में कई सौ एंजाइमी प्रतिक्रियाओं में भाग लेती है। यह आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों में शामिल मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, और यह तंत्रिका और पेशी कोशिकाओं की विद्युत गतिविधि को विनियमित करने में मदद करता है। हास ने तर्क दिया कि अमेरिकियों में मैग्नीशियम की कमी काफी आम है।
माइग्रेन और मैग्नीशियम
एक 200 9 "अमेरिकन फ़ैमिली फिजिशियन" की समीक्षा में बताया गया कि सिरदर्द और क्लस्टर सिरदर्द जैसे संवहनी सिरदर्द वाले लोगों में सीरम मैग्नीशियम के स्तर अक्सर कम होते हैं। एक 2002 के अध्ययन से पता चला है कि नसों में मैग्नीशियम सल्फेट ने "आभा" के बिना या बिना मरीजों में माइग्रेन को राहत देने में सहायता की और 1 99 6 में जर्मन परीक्षण में पता चला कि 600 मिलीग्राम मौखिक त्रैमागिन्सियम साइट्रेट की एक दैनिक खुराक ने माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति में 40 प्रतिशत की गिरावट आई है। अध्ययन के विषयों दोनों अध्ययन जर्नल "सीफलालगिया" में प्रकाशित किए गए।
विचार और सावधानियां
मैग्नेशियम एक आवश्यक खनिज है जो माइग्रेन का सिरदर्द का इलाज करने और उसे रोकने में कुछ लाभ का प्रदर्शन किया है। मेडिसिन के मेडिसिन की सिफारिश की मैग्नीशियम के लिए दैनिक भत्ते 30 से 420 मिलीग्राम से लेकर, आपकी उम्र, लिंग और गर्भावस्था की स्थिति के आधार पर। उच्च खुराक - रोज़ाना 600 मिलीग्राम - माइग्रेन की रोकथाम के लिए जरूरी प्रतीत होता है।मैग्नीशियम कुछ एंटीबायोटिक दवाओं, मांसपेशियों के शिथिलता, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स या अस्थि घनत्व बढ़ाने के लिए इस्तेमाल दवाओं के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। गुर्दा रोग वाले लोग मैग्नीशियम की खुराक लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
