एक अरब से अधिक वयस्क किताब के मुताबिक अधिकतर, रॉबर्ट ए। न्यूमैन, एफ़्रैम पी। लांस्की और मेलिसा लिन ब्लॉक द्वारा "अनार: द मेडेसिसिनल फर्ट" अत्यधिक वजन हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है; इसलिए अपने वजन कम करने और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के तरीके तलाशना महत्वपूर्ण है। अनार हरी चाय वजन घटाने के लिए सहायक हो सकता है क्योंकि यह आपके शरीर में चयापचय दर, या थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है। अगर आपके वजन और समग्र स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें
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स्वास्थ्य लाभ
विलियम ई। म्यूरहेड ने अपनी पुस्तक "ग्रीन टी - इसके छिपे हुए लाभ" में लिखा है कि मिंग राजवंश के बाद से हरी चाय एक स्वास्थ्य अमृत है चीन में। यह कैटेचिन पॉलीफेनोल से भरा है, जो एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध बनाता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कण से लड़ने में मदद करते हैं और शरीर को बीमारी से मुक्त रख देते हैं। हरी चाय भी कम "खराब" या एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में मदद कर सकती है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल का संतुलित अनुपात सुधारने में मदद करता है। और हरी चाय पीने से हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद मिल सकती है मयूरहेड के मुताबिक, हरी चाय में पाए जाने वाले पदार्थों में दांतों के क्षय और भोजन से होने वाली विषाक्तता को रोका जा सकता है।
वजन घटाने के लाभ
पुस्तक में, एलेक्स ए। ल्लूच द्वारा एलेक्स ए। ल्लूच द्वारा किसी भी प्रकार की हरी चाय पीने, जैसे कि अनार के स्वाद का हरी चाय, आपकी मदद कर सकता है वसा को जलाने के साथ-साथ चयापचय को तेज करें हरी चाय में मौजूद पदार्थों में वसा ऑक्सीकरण बढ़ाने और थर्मोनेसिस बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जो आपके शरीर के तापमान को शरीर में जलती हुई वसा की वजह से उठाती है। हरी चाय भी आपके शरीर में अतिरिक्त चीनी और वसा के भंडारण को रोकने में मदद कर सकती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट एपिगॉलॉटेक्वीन गैलेट या ईजीसीजी शामिल है, जो कि ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने और भूख को दबाने पर प्रभावी साबित हुआ है।
अनार और वजन घटाने
न्यूमैन, लांसकी और ब्लॉक लिखते हैं कि अनार बीज का तेल शरीर में वसा के भंडारण में कमी को मदद कर सकता है। अनार biomolecules का एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो मोटापा के प्रतिकूल प्रभाव से लड़ने में मदद करता है और चयापचय दर को संतुलन और उचित कार्य में लाने में मदद करता है। संयुग्मित लिनोलिक एसिड, या फल में सीएलए भी शरीर को अतिरिक्त पाउंड छोड़ने में मदद कर सकता है। सीएलए इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है और शरीर में सूजन को कम कर सकता है। प्रभावों को नोटिस करने के लिए अनार हरी चाय के पांच कप पीने का सुझाव दिया जाता है। सभी अनार हरी चाय में अनार बीज का तेल शामिल नहीं है; कुछ में रस का एक केंद्रित अर्क होता है जो अभी भी स्वास्थ्य लाभ देता है।
चेतावनी
यदि आपको अपने वजन के बारे में चिंताओं हैं, तो वजन घटाने की योजना को लागू करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करना महत्वपूर्ण हैएक व्यापक योजना में एक स्वस्थ आहार, शारीरिक व्यायाम और जीवन शैली में परिवर्तन शामिल होना चाहिए। अकेले अनार हरी चाय पीने से आपको अपना वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी। सेंटर फॉर साइंस इन द पब्लिक इंटरेस्ट के अनुसार हरी चाय में 8-औंस कप में 35 से 60 मिलीग्राम कैफीन होते हैं - कप के लगभग आधे हिस्से में आपको एक कप कॉफी मिलती है। अत्यधिक कैफीन का सेवन घबराहट और अनिद्रा के कारण हो सकता है।
