सीलियम, या प्लांटो ओवाटा, ने कब्ज के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में अपनी चिकित्सा संपत्तियों के कारण दुनिया भर में महत्व प्राप्त किया है। इसमें मेटामुइल जैसे बल्क-बनाने वाली जुलाब में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर शामिल हैं यह पौधे एक झाड़ी के रूप में मौजूद है, जो पूरे विश्व में पाया जाता है, लेकिन मुख्य रूप से भारत में खेती की जाती है
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Psyllium Fiber
Psyllium फाइबर संयंत्र के बीज के भूसे से ली गई है। यह पानी में अत्यधिक घुलनशील और म्यूसीज होता है, जो यांत्रिक इफेक्ट्स के कारण मोटापा के रूप में कार्य करता है, जो फाइबर बल्क बड़ी आंत में उत्पन्न होता है। म्यूसीज में अरबीनोस, जियालो, गैलेक्टूरोनिक एसिड, अर्द्ध-सुखाने फैटी तेल और एक छोटी मात्रा में ऑकुबीन होते हैं।
Psyllium सूखे बीज या भूसी के रूप में उपलब्ध है, ताकि पानी के साथ मिलाकर जरूरी हो। यह अन्य रूपों के बीच गोलियां, कैप्सूल और वेफर्स के रूप में भी उपलब्ध है।
चिकित्सा उपयोग
1998 में, यू.एस. खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने साइलेयम युक्त भोजन और आहार पूरक में स्वास्थ्य-दावा लेबल के उपयोग को अधिकृत किया। "बेस्ट प्रैक्टिस रिसोर्स" में प्रकाशित एक अध्ययन में क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, "यह पाया गया कि रोगियों में पुरानी कब्ज दूर करने में psyllium सहायक हो सकता है
Psyllium बृहदान्त्र में मल के मार्ग को धीमा करता है, इसलिए यह दस्त के उपचार में सहायक होता है।
साइलियम के सीमित मात्रा में सेवन को सूजन आंत्र रोग या आईबीएस में उपयोगी पाया गया है, लेकिन आपको अपने चिकित्सक के साथ मिलकर काम करने की ज़रूरत है ताकि आपके लिए फाइबर की मात्रा सही हो।
"लिपिडोलॉजी में वर्तमान राय" में प्रकाशित एक लेख में बताया गया है कि एसयूएलएलएल जैसे घुलनशील फाइबर एलडीएल को कम करने में मदद करते हैं, या खराब कोलेस्ट्रॉल, और एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि।
जल के साथ परस्पर क्रिया
पानी के साथ मिश्रण करने और जल्दी से मोटाई करने के बाद Psyllium एक जिलेटिन सामूहिक रूप बनाता है यदि आप कब्ज के लिए psyllium लेने का इरादा रखते हैं, तो आपको 1/2 से 2 चम्मच मिश्रण चाहिए। एक कप के साथ भूसी पाउडर का, या 8 औंस, गर्म पानी की सुबह में पहली बार या रात में बिस्तर पर जाने से पहले ले लिया। आपका चिकित्सक आईबीएस जैसे परिस्थितियों के लिए उच्च खुराक की सिफारिश कर सकता है बच्चे, हालांकि, अपने आहार से अपने फाइबर प्राप्त करना चाहिए, और आपको उन्हें बाह्य फाइबर देने से बचना चाहिए।
सावधानियां
खुराक में अन्य दवाओं के दुष्प्रभाव या बातचीत हो सकती है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपने चिकित्सक की देखरेख में ही कोई पूरक ले लें। कब्ज से बचने के लिए रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पीने और पीने से बचने के लिए हमेशा बहुत जल के साथ psyllium ले लो। यदि आपके पास निगलने में कोई समस्या है, तो आपको स्लेयियम को नहीं लेना चाहिए। किसी भी अन्य दवा के बाद हमेशा एक घंटे पहले या दो से चार घंटे psyllium ले लो।Psyllium, किसी भी अन्य थोक-गठन फाइबर की तरह, गैस और सूजन का कारण हो सकता है। यदि आपको गुर्दा की बीमारी है तो आपको स्लेयियम नहीं लेना चाहिए।
