वजन घटने का डर धूम्रपान छोड़ने के सबसे खतरनाक परिणामों में से एक हो सकता है - खासकर आंखों से भरे युवा महिलाओं के बीच यह सच है कि आदत को लात करने से आपको वजन के उतार-चढ़ाव के माध्यम से जाना पड़ सकता है, लेकिन वजन बढ़ाना निश्चित बात नहीं है वास्तव में, जीवन शैली में बदलाव जो धूम्रपान छोड़ने के साथ-साथ हाथ में जाते हैं, वे वजन घटाने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
दिन का वीडियो
व्यायाम क्षमता
यह विचार है कि धूम्रपान छोड़ने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है, जब तक आप यह नहीं समझ पाते कि सिगरेट प्रभावी तरीके से व्यायाम करने की आपकी क्षमता को सीमित कर रहे हैं। व्यायाम पर धूम्रपान के प्रभाव का सबसे अच्छा उदाहरण सैन डिएगो में नौसेना स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र से आता है, जहां शोधकर्ताओं ने जांच की थी कि क्या धूम्रपान नौसेना कर्मियों के बीच व्यायाम, शारीरिक प्रदर्शन, धीरज और फिटनेस की मात्रा को प्रभावित कर सकता है या नहीं। यह अक्सर उद्धृत अध्ययन से पता चला है कि धूम्रपान करने वाले पुरुषों ने न केवल कम प्रयोग किया बल्कि कार्डियोवास्कुलर, श्वसन और मांसपेशियों की सहनशक्ति के लिए कम थ्रेसहोल्ड दिखाया।
बेली फैट
वजन घटाने और धूम्रपान के बारे में सबसे रोमांचक खबर यह हो सकती है कि धूम्रपान छोड़ने से पेटी पेट की वसा कम हो सकती है हालांकि यह वसा भद्दा है, यह भी खतरनाक है क्योंकि यह आपके यकृत, आंतों और अन्य पेट के अंगों से घिरा है, उन्हें हार्मोन, फैटी एसिड और अन्य जैविक रूप से सक्रिय रसायनों में स्नान करते हैं। हालांकि यह पेट के बल्ले को दोष देने के लिए प्रलोभन है - अपने आइडिया या आनुवांशिकी पर भी आंत का अंतर या पेट में वसा - जिसे हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में डॉक्टरों ने सलाह दी है कि धूम्रपान आपके पेट में वसा को संचय करने की अधिक संभावना बनाता है। इसका मतलब यह है कि यहां तक कि अगर आप धूम्रपान छोड़ने के बाद पाउंड नहीं खोते हैं, तो आपका पेट की वसा वाले स्टोर कम हो सकते हैं क्योंकि आपका शरीर आपकी त्वचा के नीचे कम ध्यान देने योग्य जगहों पर वसा की दुकान शुरू कर देता है। वास्तव में, आपकी त्वचा के नीचे जमा होने वाली वसा का प्रकार आपकी भूख को दबा देने वाले हार्मोन को छोड़कर भूख को दबाने में सहायता करता है यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह जीत है।
आधिकारिक गतिविधि
धूम्रपान से प्रभावित वजन का सबसे अनदेखी पहलू में से एक यह है कि धूम्रपान एक गतिहीन गतिविधि है यदि आप किसी डेस्क पर काम करते हैं और धुआं ब्रेक के लिए केवल कदम दूर करते हैं, तो आपके कार्य दिवस के दौरान किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए कोई समय नहीं बचा है। एक तेज पैदल चलने के मौके पर धूम्रपान करने का अवसर मुड़कर न केवल आपके दिमाग का रिचार्ज करेगा, लेकिन आप धूम्रपान छोड़ने के बाद आपके शरीर को चयापचय संबंधी परिवर्तनों को ऑफसेट करने के लिए कैलोरी जलाएंगे।
गलत धारणाओं पर काबू पाने
एक बार जब आप अपना स्वास्थ्य सुधारने, धूम्रपान छोड़ने और संभवत: अपनी कमर कसने का निर्णय लेते हैं, तो निराश मत हो, अगर मित्र आपको बताते हैं कि वजन घटाना असंभव होगा यद्यपि कुछ लोग धूम्रपान छोड़ने पर वजन कम करते हैं, तो विज्ञान स्वयं के लिए बोलता है - और यह साबित करता है कि धूम्रपान प्रयोगशाला पशुओं में मांसपेशियों में वृद्धि नहीं करता है या आपके चयापचय दर को लाभकारी दीर्घकालिक बढ़ावा प्रदान करता है।सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको पाउंड बहाएंगे, जैसे अतिरिक्त समय आपको अभ्यास के लिए मिलेगा और धीरज के अतिरिक्त प्रोत्साहन आपको एक बार जब आप आदत को किक करेंगे तो आपको लगेगा
