विशेष के चैलेंज एक अल्पकालिक दो सप्ताह की आहार योजना है, जो 25 साल से बीएमआई वाले लोगों में वजन कम करने के लिए तैयार है, जो उन्हें अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत करता है। इसका मतलब दीर्घकालिक भोजन के रूप में नहीं किया जाता है। फूड और सब्जियों के साथ, विशेष के अनाज या केलॉग के प्रोटीन के अलावा किलॉग के उत्पादों, जैसे कि विशेष के प्रोटीन बार, के आसपास आहार घूमता है। एक दिन में एक नियमित भोजन भी अनुमति दी जाती है।
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आहार घटकों
विशेष के आहार में 1/2 कप कम वसा वाले दूध के साथ विशेष कश्मीर अनाज, किसी भी स्वाद का सेवन किया जाता है। केलॉग की वेबसाइट के मुताबिक अनाज का सेवन 1 कप के बराबर है। आप या तो नाश्ता या डिनर के लिए एक ही भोजन खाते हैं; आप किसी भी भोजन पर अनाज के लिए प्रोटीन शेक या भोजन-प्रतिस्थापन प्रोटीन बार का स्थान ले सकते हैं। इस योजना में केलॉग उत्पादों से चुने गए दो स्नैक शामिल हैं, जिनमें नाश्ते के आकार वाले प्रोटीन बार, पटाखे, विशेष के फलों के कुरकुरा या प्रोटीन पानी का मिश्रण होता है। आप असीमित मात्रा में फलों या सब्जियों पर भी नाश्ता कर सकते हैं। डिनर में नियमित भोजन होता है, लेकिन यह कम वसा वाले, पौष्टिक विकल्पों तक ही सीमित होता है। पेय का सेवन असीमित के रूप में सूचीबद्ध है, लेकिन संभवतः इसमें बड़ी मात्रा में नियमित सोडा शामिल नहीं है।
कैलोरीज़
वेबसाइट पर आहार के निर्देशों को पढ़ने के लिए, आपको केलॉग की वेबसाइट पर पंजीकरण और साइन इन करना होगा। हालांकि, 2002 में लोफ़बरो यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में प्रतिभागियों, जो आहार पर आधारित है, प्रति दिन औसत 1, 590 कैलोरी का सेवन किया। आहार में कैलोरी का सेवन 27 प्रतिशत घटकर आधा में वसा का सेवन किया गया।
परिणाम
लोफ़बोरो अध्ययन में, वजन घटाने की औसत 2. 25 पौंड थी। अधिकतम 5 एलबीएस तक।, 3 औज़ दो सप्ताह की अवधि में 75% से अधिक प्रतिभागियों ने अपनी कमर, कूल्हे, हथियार, जांघों या बस्ट से इंच खो दिया; 33 प्रतिशत अपनी कमर से एक इंच या अधिक हार गए
पोषण
विशेष कि अनाज अलग-अलग स्वादों में आते हैं आप से चुन सकते हैं दो स्वाद, चॉकलेटी डिलाइट और लो फैट ग्रेनोला हैं बल्कि आश्चर्यजनक रूप से, चॉकलेटी डिलाईट में वास्तव में प्रति सेवारत कम कैलोरी होता है। कम वसा वाले ग्रैनोला के लिए 230 की तुलना में यह 160 है। दो अनाज में साधारण शर्करा का भी एक समान मात्रा होता है, जिस प्रकार का रक्त ग्लूकोज स्तर के स्विंग्स से जुड़ा होता है, 9 ग्राम। ग्रैनोला अनाज में चॉकलेट संस्करण में 2 जी की तुलना में 6 ग्रा प्रोटीन शामिल हैं। चॉकलेट संस्करण में अधिक संतृप्त वसा, 2 जी की तुलना में 0 की तुलना में। ग्रानोला अनाज में 5 ग्रा। संतृप्त वसा कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा सकता है। दोनों अपनी ट्रांस-वसा सामग्री की सूची, अपने दिल के लिए सबसे खराब प्रकार के संतृप्त वसा, शून्य के रूप में
