सुंदर-ध्वनि शब्द सुनना सेल्युलाईट आमतौर पर नकारात्मक प्रतिक्रिया लाती है सेल्युलाईट कुछ छुटकारा पाने और व्यायाम करने का तरीका है। स्टैरमास्टर पर व्यायाम सेल्युलाईट को कम करने में मदद करता है और स्वस्थ आहार के साथ मिलकर बेहतर काम करता है। जब आप कम नहीं देख सकते हैं, तो आप इन ऊबड़ वसा वाले पत्थरों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
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आपकी दादी के पैर नहीं
सेल्युलाईट वसा है। यह कहने का कोई अन्य तरीका नहीं है सेल्युलाईट वसा को मधुकोश के आकार में संग्रहीत किया जाता है जिसे आप त्वचा के नीचे देख सकते हैं। दुर्भाग्य से, आनुवंशिकी आपके शरीर पर सेल्युलाईट के रूप में वसा को देखते हुए एक बड़ा हिस्सा निभाता है। आप इसे बदल नहीं सकते हैं, लेकिन आप अपने शरीर में जमा होने वाली वसा की मात्रा को कम करके उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
इसे ऊपर रखें
सीढ़ीमाई एक स्थिर व्यायाम मशीन है जो सीढ़ी चढ़ाई की नकल करता है। अपने पैरों को पैडल नहीं छोड़ते हैं, लेकिन आपके पैर ऊपर और नीचे की ओर बढ़ते हैं जैसे सीढ़ियों की उड़ान बढ़ते हैं। यह आंदोलन एक त्वरित गति से किया जाता है जो आपके दिल की दर को बढ़ाता है और ईंधन के रूप में वसा जलता है। फैट आपकी सहनशक्ति ऊर्जा है, इसलिए यह आपको एक समय में 20 से 60 मिनट के लिए सीढ़ीमास्टर करने की अनुमति देता है। टफ्स मेडिकल सेंटर के अनुसार, यदि आप 135 पाउंड का वजन करते हैं, तो आप 30 मिनट की सीढ़ियों के कदम में लगभग 245 कैलोरी जलाते हैं।
मुझे आपको बताएं
आप अपने शरीर को यह नहीं बता सकते हैं कि उन वसा कैलोरी को कहाँ से जलाना है। यह आपके बाहों, पैर और धड़ पर स्टोर से वसा का उपयोग करता है जो क्षेत्र आपको सेल्युलाईट देखता है वह वही स्थान नहीं हो सकता है जहां आपका शरीर वसा-ईंधन के लिए जाता है, लेकिन धीरज रखो और आप परिणाम देखेंगे। आपके सीढ़ी के नियमित दिनचर्या के समर्पण से आपकी वसा वाले स्टोर कम हो जाएंगे, जो आपके शरीर से सेल्युलाईट की उपस्थिति कम कर देता है।
फर्म यह ऊपर
सीढ़ी चढ़ाई गति की नकल करने और पैदलों पर दबाव डालने के लिए स्टैरमास्टर आपके निचले शरीर का उपयोग करता है प्रतिरोध स्तर पर आप अपने बट और पैरों की मांसपेशियों को चुनते हैं। आपके पास अधिक मांसपेशियों के ऊतक, आपके शरीर का उपयोग अधिक कैलोरी, जो वसा वाले भंडार को कम कर सकते हैं इसके अलावा, तंग मांसपेशियों को सेल्युलाईट के दिमागदार रूप को कम करना
