तैरना क्या घुटने में मेनिसस फाड़ दर्द को बढ़ाता है?

एक मेनिसस आंसू आपके घुटने के अंदर उपास्थि में चीर है, जो अक्सर अचानक, तीव्र आघात की वजह से होता है, जैसे कि खेल के दौरान घुटने को मोड़ना। एक अपक्षयी आंसू - जो रोज़मर्रा की गतिविधियों में घूमते या सीढ़ियों पर चढ़ने के दौरान हो सकते हैं - आमतौर पर बुढ़ापे या गठिया का परिणाम के रूप में होता है यदि कोई इलाज नहीं किया गया है और अनफिट किया गया है, तो स्विमिंग एक मेनिसस आंसू के दर्द को बढ़ा सकता है, और इससे अधिक नुकसान हो सकता है हालांकि, पुनर्वास के दौरान तैराकी सहायक हो सकती है, यदि आपका चिकित्सक कहता है कि यह सुरक्षित है

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फीचर्स

एक मेनिसस फाड़ आपके घुटने में सी-आकार वाले कार्टिलेज में चीर है, जो पिंडली और जांघ की हड्डी के बीच एक सदमे अवशोषक का काम करता है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं की तुलना में दो से डेढ़ गुना अधिक बार होता है, सबसे आम साइट मेडिअल मेनिसस के पीछे वाला सींग, पीठ की ओर घुटने के अंदर स्थित होती है। लक्षणों में सूजन शामिल है, कठोरता और दर्द के साथ जो बैठने, पिवट और जोरदार गतिविधियों के साथ बिगड़ता है; गंभीर मेस्कस आंसू, अस्थिरता में - जिसमें घुटने वज़न या ढीले लगता है - हो सकता है। "लॉक हुए घुटने" के रूप में जाना जाने वाले एक जटिलता में, फटी हुई मेनिसस टुकड़े संयुक्त रूप से पकड़े जाते हैं और घुटने को स्थिर बनाने के लिए कारण होता है यदि आपको लगता है कि आपके पास एक मेस्किशन आंसू है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। वह भौतिक परीक्षा से एक फास्ट मेनिसस का निदान कर सकता है; एमआरआई और अल्ट्रासाउंड का इस्तेमाल भी किया जा सकता है।

उपचार

जो कि लॉक नहीं हैं या अस्थिर नहीं हैं, उन्हीं मेस्कस वाले आँसुओं को आर आई। सी। ई। विधि के साथ इलाज किया जा सकता है। चोट से होने वाली गतिविधि से बाकी, एक बर्फ पैक को एक दिन में दो से तीन बार एक पतली तौलिया में 20 मिनट के लिए लिपटे और अपने घुटने को अपने दिल से अधिक रखें। आप लोचदार संपीड़न पट्टी भी लागू कर सकते हैं ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ दर्द और सूजन कम करें, जब तक आपके पास कोई भी परिस्थिति नहीं है जो उनका उपयोग रोकती है। घुटने जो बंद हो जाते हैं या अस्थिर होते हैं आमतौर पर आर्थोस्कोपिक सर्जरी की आवश्यकता होती है जिसमें मेस्किशन या तो मरम्मत की जाती है या हटाई जाती है। पूर्ण समारोह में वापसी के लिए चार से पांच महीने तक लग सकते हैं।

तरण और एक्वाटिक थेरेपी

तैरना, जो दोनों एरोबिक और कम प्रभाव है, एक फास्ट मेनिसस से पुनर्प्राप्ति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। रग्बी आईक्यू ने आपके आंसू को ठीक करने के दौरान फिटनेस बनाए रखने के लिए एक वैकल्पिक व्यायाम के रूप में सिफारिश की है; सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक गतिविधि को मंजूरी दे स्काइलार्क मेडिकल क्लिनिक सहमत है, लेकिन यह नोट करता है कि आपको कोड़ा और मेंढक किक से बचना चाहिए, जो दोनों घुटनों पर तनाव कर सकते हैं। तैराकी आपके क्वाड्रिसिप और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को बनाने में मदद करके वसूली को बढ़ावा देती है, जिससे लचीलेपन और ताकत बढ़ती हैजॉयन एम। कौर द्वारा "एक्वाटिक थेरेपी प्रोग्रामिंग" द्वारा सुझाए गए एक आहार में, विभिन्न तीव्रताओं पर तैरने से सलाह दी जाती है कि वे पुरुषों के आँसुओं का इलाज करें कैसर और डॉल्फिन किक करने, या पैरों के साथ एक साथ लात मारने के लिए व्यायाम नहीं करने के साथ स्विमिंग शुरू होता है।

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