पानी का तापमान तैरने के समय को प्रभावित करता है?

तैराकी अपने पूरे शरीर का उपयोग करती है और एक महत्वपूर्ण राशि की आवश्यकता होती है एक धावक या साइकिल चालक आपको बता सकता है कि उन गतिविधियों को बहुत अलग लगता है कि क्या वायु तापमान गर्म या ठंडा है। यह तैराकी के लिए भी सही है पानी का तापमान आपके प्रदर्शन को प्रभावित करता है, जिसमें आपकी गति भी शामिल है, लेकिन समय बढ़ाने के लिए आपके शरीर के मूल्य की कीमत नहीं हो सकती है।

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शांत पानी और आपका शरीर

तैरना निर्देश की कुल विसर्जन विधि के संस्थापक टेरी लाफलिन ने एक साक्षात्कार में समझाया कि शरीर ठंडे पानी को कैसे प्रतिक्रिया देता है प्रारंभ में, रक्त वाहिकाओं को फैलता है, गर्म रक्त को हाथों को गर्म करने की इजाजत देता है। फिर, मुख्य तापमान को बनाए रखने के लिए, जहाजों को ठंडा होने से आंतरिक अंगों को रखने के लिए बंद करना शुरू होता है। हालांकि, थोड़ी देर बाद, जहाजों को फिर से खुल जाएगा क्योंकि वे कसना को बनाए नहीं रख सकते हैं। अतिपक्षों से वापस कोर तक शांत हो जाता है, और उस समय, आपको सावधानी बरतने की ज़रूरत है, जैसे पानी से बाहर निकलना, हाइपोथर्मिया से बचने के लिए

गर्म पानी और आपका शरीर

"एक गर्म पूल तैराक से उत्पन्न अधिक गर्मी (पसीने) को नहीं हटाता है और इसलिए वे अधिक ऊर्जा का तेजी से खर्च करते हैं," रोजर बासी, एक वाणिज्यिक जल विशेषज्ञ विशेषज्ञ, अपने लेख "प्रतियोगी पूल में लिखते हैं "यह तनाव के अस्वास्थ्यकर स्तर पैदा कर सकता है, और आपका शरीर ज़्यादा गरम कर सकता है चूंकि खुले पानी की तैरना इनडोर घटनाओं की तुलना में अधिक दूरी और अवधि को शामिल करने के लिए होती है, क्योंकि गोद के बीच आराम के ब्रेक के बिना, लाफ्लीन ने एक पूल में अपेक्षा की तुलना में कूलर तापमान में तैराकी की सिफारिश की है। अपने अनुभव में, "आप ठंडा तापमान के लिए अनुकूलन कर सकते हैं, लेकिन गर्म लोगों के लिए नहीं। "

तैर प्रतियोगिताओं के लिए मानक

फेडरेशन इंटरनेशनेल डे नाटेशन, एफआईएनए, दुनिया भर में प्रतिस्पर्धी तैराकी के लिए शासी निकाय है। इनडोर घटनाओं के लिए पानी का तापमान 25 से 28 डिग्री सेल्सियस के बीच या 77 से 82 के बीच होना चाहिए। क्रमशः 4 डिग्री फ़ारेनहाइट, इष्टतम तापमान 26 डिग्री सेल्सियस या 78 डिग्री फ़ारेनहाइट है। दिसंबर 2010 में, ऑस्ट्रेलिया में न्यू साउथ वेल्स की तकनीकी खुली जल तैरना समिति ने घटनाओं को रद्द करने के लिए ओपन-जल तैराकी के लिए एक नीति अपनाई, अगर पानी का तापमान 29 डिग्री सेल्सियस से अधिक है, तो 84 डिग्री फ़ारेनहाइट

अध्ययन और निष्कर्ष

"जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिटनेस" ने 1 99 3 में एक अध्ययन प्रकाशित किया था जिसमें पता चला कि गर्म पानी वास्तव में गति में वृद्धि करता था हालांकि, लेखक वी। मौगिओस ने उल्लेख किया, "गर्म पानी में प्रदर्शन के प्रयासों की वृद्धि के साथ अधिक चयापचय और हृदय संबंधी भार है। "दूसरे शब्दों में, गर्म पानी आपके शरीर को कठिन काम करता है।जबकि अध्ययन में तापमान 32 डिग्री सेल्सियस दिखाया गया था, 9 6। 6 फ़ारेनहाइट, तेज रफ्तार से पैदा हुआ, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कूलर का पानी का तापमान स्वस्थ होता है।