सबसे जिद्दी में से एक शरीर पर वसा जमा होने लगता है पेट पर कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं आप अपने पेट को पकड़ने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते, भले ही आपके शरीर के अन्य हिस्सों को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया हो।
दिन का वीडियो
कई फिटनेस आविष्कारों ने इस हठी समस्या को हल करने की कोशिश की है, लेकिन कुछ सफल हुए हैं हिल बेल्ट एक बार और सभी के लिए इस समस्या को हल करने का एक प्रयास है। दुर्भाग्य से, हिलने वाले बेल्ट के अपने दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं और बहुत कम लाभ प्रदान करता है।
यह क्या है?
एक थरथाने वाला बेल्ट एक बेल्ट है जो कि आप अपनी शर्ट के नीचे अपने मध्य अनुभाग के चारों ओर पट्टा करते हैं। यह एक छोटी सी डिवाइस का उपयोग करके कंपन उत्पन्न करता है जो आपके मोबाइल फोन में कंपन की तरह बहुत आगे बढ़ता है। कंपन आपके पेट में मांसपेशियों के संकुचन को प्रोत्साहित करना चाहिए आप बस बेल्ट को तीस मिनट के लिए रख देते हैं और या तो बैठते हैं या फिर घूमते हैं जबकि बेल्ट आपके पेट का काम करता है
समय के साथ आप अपने पेट से इंच खोना चाहते हैं, और यहां तक कि दावा भी है कि बेल्ट पहनकर पाचन में मदद मिल सकती है क्योंकि यह आपके पेट की मांसपेशियों को अनुबंध करने का कारण बनती है।
ये बेल्ट व्यायाम उपकरण के एक पुराने टुकड़े का एक आधुनिक संस्करण है, जिसमें एक बड़े बेल्ट थे जो एक मंच से जुड़ा था और बेल्ट को कंपन करने के लिए एक मशीन का इस्तेमाल किया था। इस मशीन ने भी कोई परिणाम नहीं बनाया और अब उत्पादन नहीं किया जा रहा है।
यह समझने के लिए कि ये बेल्ट इतने अप्रभावी क्यों हैं, यह समझने में महत्वपूर्ण है कि वसा हानि वास्तव में कैसे काम करता है:
फैट लॉस 101
समझने के लिए कि यह हिल बेल्ट कम कर सकता है या नहीं पेट वसा समझना महत्वपूर्ण है कि वसा हानि कैसे काम करता है हम वज़न खो देते हैं जब हम एक नकारात्मक ऊर्जा संतुलन में हैं, जिसका अर्थ है कि हम उपभोग के मुकाबले अधिक ऊर्जा का उपयोग कर रहे हैं।
और पढ़ें: फैट नुकसान के लिए अंतिम गाइड
आप वसा को खो देते हैं जहां आप नहीं चुन सकते आपका आनुवंशिकी निर्धारित करती है कि आप वसा को कहाँ स्टोर और पुनः प्राप्त करते हैं। अब वर्कआउट मांसपेशियों को बड़ा बना सकता है और आप सामान्य रूप से अधिक ऊर्जा खर्च करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे आपको अपने पेट पर विशेष रूप से वसा खो नहीं सकते हैं।
चूंकि आप यह नहीं चुन सकते हैं कि आप वसा कहाँ खो देते हैं, और वसा हानि ऊर्जा संतुलन में आता है, यह आपके आहार को संशोधित करने और कंपन के बेल्ट खरीदने की तुलना में अधिक कर लगाने का काम करता है …
क्या कंपन काम करता है?
जबकि बेल्ट हिलने के प्रभाव पर कोई अध्ययन नहीं हुआ है, कंपन प्रौद्योगिकी फिटनेस उद्योग के लिए नया नहीं है। पूरे शरीर को हिलाने वाली मशीनें हैं, जिन पर आप खड़े हो सकते हैं, जो आपके पूरे शरीर के माध्यम से कंपन भेजते हैं। इन मशीनों का उपयोग करके कुछ शोध किए गए हैं जो हमें यह देखने की अनुमति देता है कि कंपन मशीन आपके लिए क्या कर सकती है।
जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च में प्रकाशित एक लेख से पता चलता है कि कंपन थैले पर खड़े होने पर कंपन को बिना कंपन के मुकाबले अधिक कर लगाना पड़ता है।शोधकर्ताओं ने पाया कि हिल प्लेट पर खड़े पैर की मांसपेशियों के अधिक सक्रियण के कारण और ऑक्सीजन की आवश्यकता में वृद्धि हुई। इससे पता चलता है कि कंपन जोड़ने से व्यायाम अधिक तीव्र हो जाता है और आपको अधिक ऊर्जा जलाता है।
एक थरथाने वाली प्लेट पर खड़े होने पर भी हड्डी और खनिज अनुसंधान जर्नल के एक लेख के अनुसार हड्डियों का निर्माण करने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कंपन प्रशिक्षण से मिलते-जुलते लाभ प्रदान करने के लिए शायद बेल्ट से पर्याप्त कंपन नहीं है, इसलिए आपको अपने आहार को संशोधित करने और मुश्किल और ऊर्जा-निवारण कार्यवाही करने से रोकना चाहिए यदि आप हारना चाहते हैं पेट की चर्बी।
और पढ़ें: पूरे शरीर कंपन मशीन सुरक्षा
