सख्ती से अपना शरीर हिलता है क्या आप अपना वजन कम करते हैं?

पारंपरिक व्यायाम में संलग्न होने की इच्छा नहीं रखने वालों के लिए 1960 और 1970 के दशक में छिद्रित बेल्ट मशीन सभी गुस्से थे। बेल्ट के बाद कंपन मशीनों में विकसित हुआ है, जो मांसपेशियों की टोन को बेहतर बनाने और वसा को दूर करने में मदद करने के लिए हैं। वे वज़न घटाने के लिए काम करते हैं जब ठीक से इस्तेमाल किया जाता है, एरोबिक व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ मिलाया जाता है।

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क्या जोरदार हिलता है

एक कंपन प्लेट एक मशीन है - कई जिम में पाया जाता है - जिस पर आप विभिन्न प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं, जबकि यह चलता है आपका शरीर कंपन है, जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए मांसपेशियों के संकुचन को सक्रिय करता है जो भी आप मशीन पर करते हैं वह तेज है। कंपन मशीन भी हड्डियों पर जोर देती है क्योंकि आप वजन-असर वाली गतिविधियों जैसे चलना और चलना

आप वजन कम कर सकते हैं

एंटवर्प विश्वविद्यालय के डीर्क विसर्स की अध्यक्षता में 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि कंपन प्लेट मशीनों पर प्रयोग करने वाले अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त लोगों ने स्वस्थ आहार के साथ पकड़े हुए थे, जो आहार और व्यायाम करने वालों की तुलना में वजन कम करने में सफल रहे अधिक पारंपरिक व्यायाम कार्यक्रमों में कंपन प्लेट शामिल नहीं थी शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि लोगों को सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए डिवाइस का उपयोग करने के तरीके सीखना चाहिए। बस मशीन पर खड़े परिणाम उत्पन्न नहीं करेगा।