यदि आप सोच रहे हैं कि आपका दिल की गति बढ़ गई है, तो आप कल रात उस पागल सपने देखते थे, तो इसका सरल उत्तर हां है। वास्तव में, चाहे आपके पास एक अच्छा सपना है या बुरा सपना है, आपका दिल और साँस लेने की दर हमेशा एक सपना चक्र के दौरान बढ़ जाती है। आपका पहला सपना चक्र आमतौर पर 70 से 90 मिनट के बाद सो जाएगा, और आपके पास रात भर में कई बार होंगे।
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भौतिक परिवर्तन
जब आप सो रहे हैं तब हृदय गति में परिवर्तन एक स्पष्ट संकेत है कि आपने एक सपना चक्र दर्ज किया है वास्तव में, आपके दिल की दर, शरीर के तापमान और साँस लेने की गति सभी गति के रूप में आप एक सपना चक्र दर्ज करें, "ड्रीम्स" के अनुसार, मैरी हर्ड टुल और एमी निंग द्वारा। इस चक्र में आपकी हृदय की दर अलग-अलग होती है और छोटी अवधि के लिए 35 प्रतिशत तक की गति हो सकती है।
सपना चक्र
सपना देख बहुत सारे ऊर्जा, नोट तुल और निंग लेता है, क्योंकि आपका शरीर रात के दौरान आपके पास प्रत्येक सपने के बाद एक और गहरे आराम में चला जाता है। जैसे ही रात्रि चलती है, प्रत्येक सपने चक्र और इसके बाद के शारीरिक परिवर्तन, जैसे कि एक उच्च हृदय गति, लंबे समय तक रहता है। आपका पहला सपना आठ से नौ मिनट तक रहने की संभावना है, जबकि आपका आखिरी सपना एक घंटा लंबा हो सकता है। यदि आप आठ के लिए सोते हैं तो लगभग दो घंटे का पूरा सपना समय होने की संभावना है। यदि आपका सपना चक्र नींद में बाधित होता है, तो आपका शरीर सामान्य नींद चक्र की अगली बार जब आप सोते हैं, तो उसका पालन नहीं करेंगे। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक के मुताबिक, आप सीधे एक सपने चक्र में जा सकते हैं और जब तक आप सोने के इस स्तर पर "पकड़" नहीं लेते हैं तब तक सपना चक्र अवधि बढ़ा दी जाती है।
मानसिक स्थिति
आपकी मन की स्थिति और साथ ही आपकी शारीरिक स्थिति आपके दिल की दर को प्रभावित कर सकती है। एमए एफ मैडिगन जूनियर का कहना है कि यह सच्चाई भी हो सकता है, जो "पर्सेप्टिकल एंड मोटर स्किल्स" पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के प्रमुख लेखक हैं। "अपने अध्ययन में, मदिन ने पाया कि गुस्से में टाइप-ए पुरुषों में गैर क्रोधित टाइप-बी पुरुषों की तुलना में उनके सपने चक्र के दौरान हृदय की दर में अधिक वृद्धि होती है।
मापने
आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि हृदय गति मॉनिटर के साथ आपके हृदय की नींद में कितना परिवर्तन होता है आपके हृदय की दर की निगरानी से यह पता चलता है कि रात भर में आपके श्वास और नींद के चरणों में क्या पर्याप्त जानकारी हो सकती है अतीत में, नींद अध्ययन में हृदय गति के साथ मांसपेशियों की गतिविधि, मस्तिष्क तरंगों और आंखों के आंदोलन की निगरानी के लिए किसी व्यक्ति के सिर और धड़ से जुड़े इलेक्ट्रोड का इस्तेमाल किया जाता है। अमेरिकी भौतिकी संस्थान से नई जानकारी, हालांकि, हृदय गति की निगरानी वास्तव में जरूरत है कि सभी है कि theorizes। नया नींद विश्लेषण पद्धति धड़कन और श्वास के बीच सिंक्रनाइज़ेशन का विश्लेषण करने के लिए एक गणितीय तकनीक का उपयोग करती है।यह तकनीक कार्डियो-श्वसन की फिटनेस भी प्रदान कर सकता है, जो एथलीटों के लिए उपयोगी हो सकता है जो अपनी कसरत के दिनचर्या को अनुकूलित करना चाहते हैं और हृदय रोगों वाले लोगों के लिए उपचार चुनने के लिए एक उपकरण के रूप में, नोट्स साइकेंटेंटल कॉम।
