मेथी मसाला और एक औषधीय पूरक है जो आमतौर पर मध्य पूर्व, मिस्र और भारत के क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है। एक पूरक के रूप में, मेथी को पेट की समस्याओं, ब्रोंकाइटिस, गठिया और कब्ज का इलाज करने के लिए ऐतिहासिक रूप से उपयोग किया गया है। मेथी स्तनपान कराने वाली महिलाओं में स्तनपान में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, यह जड़ीबूटी रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल विनियमन में सहायता भी कर सकती है। हालांकि, मेथी के कथित स्वास्थ्य लाभों की जांच के लिए अधिक चिकित्सीय शोध की आवश्यकता है।
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चेतावनी < मेथी की मात्रा आपको प्रत्येक दिन लेना चाहिए, आपके वजन, उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति सहित कई कारकों पर निर्भर करता है। केवल आपके चिकित्सक आपको बता सकते हैं कि आपके लिए मेथी कितना उपयुक्त है। इस कारण से, इस हर्बल पूरक को लेने से पहले व्यक्तिगत मेथी खुराक की सिफारिशों के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
खुराकपिटेसबर्ग मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य पेशेवरों के मुताबिक, मेथी की सिफारिश की दैनिक खुराक 5 से 30 ग्राम मेथी के बीज के पाउडर को तीन बार प्रतिदिन तहसाना है। यदि आप मेथी को उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तरों में मदद करने के लिए ले रहे हैं, तो आपका दैनिक खुराक प्रत्येक दिन 25 से 50 ग्राम डिफेटेड बीज पाउडर के करीब हो सकता है। आम तौर पर, मेथी के समय या उससे पहले मेथी को सबसे अच्छा मेथी से लिया जाता है। वैकल्पिक रूप से, आप मेथी को एक दिन में 3 से 4 एमएल की खुराक में तीन बार टिंचर के रूप में ले सकते हैं।
मेथी की खुराक लेने के बाद, आप हल्के से मध्यम साइड इफेक्ट्स का अनुभव कर सकते हैं। पेट में जलन सामान्य है और इसका परिणाम ब्लोटिंग, गैस या अक्सर दस्त से हो सकता है। आप यह भी देख सकते हैं कि आपके मूत्र या पसीने से गंध दूर होता है जो मैपल सिरप के समान होता है।
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