साथ ही आपको हर दिन कैसा महसूस होता है, इस बारे में बड़ा प्रभाव होने पर, अधिवृक्क थकान आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को भी बदल सकती है। सोडियम पर रखने की अक्षमता हालत की पहचान के रूप में खड़ी है और इसका अर्थ है कि अधिकांश आबादी के विपरीत, आप अपने नमक की मात्रा में वृद्धि से लाभान्वित होंगे। नमक पानी पीने से आप ऐसा कर सकते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं हो सकता है। अपनी स्थिति पर जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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अधिवृक्क थकान
निरंतर तनाव की लंबी अवधि, कुछ लोगों में, अधिवृक्क थकान में परिणाम हो सकता है डॉ। रॉडर मर्फी, एक चिकित्सक, जिन्होंने कठिन-से-इलाज करने वाली चिकित्सा शर्तों पर कई पुस्तकें लिखी हैं, बताते हैं कि अधिवृक्क प्रांतस्था के भीतर ऊतक अत्यधिक कार्यभार के बाद विफल हो सकते हैं। इससे ग्रंथि से हार्मोन का कम उत्पादन होता है, और इससे कम ऊर्जा के स्तर, खराब एकाग्रता, बढ़ी हुई एलर्जी, बार-बार संक्रमण, कम रक्तचाप और निर्जलीकरण हो सकता है।
एल्डोस्टेरोन स्तर
अधिवृक्क थकान में हार्मोनल परिवर्तनों में से एल्दोस्टेरोन उत्पादन में एक बूंद शामिल है अधिवृक्क ग्रंथियों में निर्मित, यह खनिजकोर्टिओड गुर्दे को उनके शरीर से निकलने वाले सोडियम को फिर से सब्सोड करने के लिए कहता है, शरीर में होने वाली राशि को बढ़ाता है। यह क्रिया शरीर में आयोजित पानी की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है, क्योंकि सोडियम कोशिकाओं के बाहर अंतरिक्ष में ओजमोटीली रखता है। जब एल्दोस्टेरोन का स्तर गिरता है, तो शरीर में सोडियम अवधारण भी होता है; इससे निर्जलीकरण, लगातार पेशाब, कम रक्तचाप और खड़े होने पर चक्कर आना पड़ सकता है अधिवृक्क थकान में देखा जाने वाला अन्य लक्षण कोरिएसोल और डीएचईए के निचले स्तर के परिणामस्वरूप होते हैं, जो स्टेरॉयड हार्मोन हैं जो अधिवृक्क ग्रंथियों को तनाव के जवाब में जारी होते हैं।
नमक आवश्यकताएं
अधिवृक्क थकान में होने वाली सोडियम हानियों के कारण, हालत से पीड़ित लोगों को इस खनिज का सेवन बढ़ाने की जरूरत पड़ सकती है सामान्य खाद्य पदार्थों में केवल ट्रेस मात्रा में पाया जाता है, नमक सोडियम के प्राथमिक स्रोत के रूप में खड़ा होता है। यद्यपि सरकार ने नमक का सेवन कम करने की सिफारिश की है, डॉ। जेम्स विल्सन का मानना है कि अधिक मात्रा में अधिवृक्क थकान वाले लोगों को लाभ होगा। चिकित्सक, जिन्होंने "अधिवृक्क थकान: 21 वीं सदी तनाव सिंड्रोम" लिखा है, में बताया गया है कि उनके रोगियों में नमक का सेवन सामान्य रहता है और अनुशंसा करता है कि वे उनसे जवाब देते हैं।
नमक का पानी पीने
नमक का पानी पीने से आपका नमक बढ़ाने के लिए त्वरित तरीके से पानी निकल जाता है और शरीर की कोशिकाओं के बाहर के क्षेत्रों में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद मिल सकती है। हालांकि, अधिकांश के लिए स्वाद बेहद अप्रिय रहता है। नमक पानी पीने से पहले उल्टी पैदा करने के लिए इस्तेमाल किया जा चुका है। डॉ विल्सन का मानना है कि अपने भोजन में नमक जोड़ने से शरीर में खनिज संतुलन बनाए रखने के लिए पर्याप्त सोडियम प्रदान करना चाहिए।आपके अधिवृक्क ग्रंथियों और अल्दोस्टेरोन उत्पादन के स्वास्थ्य में सुधार के बाद, आप अवांछित लक्षणों का सामना किए बिना अपने नमक का सेवन कम कर सकते हैं।
